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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
射精是男性生殖系統(tǒng)中的一種生理反應(yīng)，但有時候射精的時間過快會影響性生活的質(zhì)量和雙方的滿足程度。對于想要延緩射精的男性來說，有一些方法可以嘗試。
首先，心理放松是延緩射精的重要因素。焦慮和緊張情緒會加速射精的到來，因此在性生活之前，男性可以通過深呼吸、放松技巧或者其他身心放松的方法來降低緊張情緒。
其次，延緩射精的方法還包括性生活過程中的技巧。例如，延長前戲可以讓男性更好地進入狀態(tài)，并延遲射精。此外，采用“擠壓法”也是一種有效的方法，即在快要射精的時候暫停性行為，并用手指或手掌輕壓陰莖的頭部，直到充分控制住興奮狀態(tài)。
另外，也可以考慮在房事過程中使用延時噴劑或者延時避孕套。這些產(chǎn)品中含有一定成分，可以減少陰莖的敏感度，從而延遲射精的發(fā)生。
最后，調(diào)整生活習(xí)慣也有助于延緩射精。保持良好的生活狀態(tài)，包括適當(dāng)?shù)倪\動、健康飲食、規(guī)律的作息和避免過度飲酒，都可以幫助男性維持身體健康和性欲水平。
需要注意的是，如果延緩射精成為長期問題，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，以找到更適合的解決方案。另外，在性生活中更重要的是雙方的情感溝通和理解，尊重對方的需求和感受，共同尋找適合雙方的解決方法，才能創(chuàng)造更加美滿的性生活。
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