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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
射精是男性生殖系統(tǒng)中的一種生理反應(yīng),但有時候射精的時間過快會影響性生活的質(zhì)量和雙方的滿足程度。對于想要延緩射精的男性來說,有一些方法可以嘗試。
首先,心理放松是延緩射精的重要因素。焦慮和緊張情緒會加速射精的到來,因此在性生活之前,男性可以通過深呼吸、放松技巧或者其他身心放松的方法來降低緊張情緒。
其次,延緩射精的方法還包括性生活過程中的技巧。例如,延長前戲可以讓男性更好地進入狀態(tài),并延遲射精。此外,采用“擠壓法”也是一種有效的方法,即在快要射精的時候暫停性行為,并用手指或手掌輕壓陰莖的頭部,直到充分控制住興奮狀態(tài)。
另外,也可以考慮在房事過程中使用延時噴劑或者延時避孕套。這些產(chǎn)品中含有一定成分,可以減少陰莖的敏感度,從而延遲射精的發(fā)生。
最后,調(diào)整生活習(xí)慣也有助于延緩射精。保持良好的生活狀態(tài),包括適當(dāng)?shù)倪\動、健康飲食、規(guī)律的作息和避免過度飲酒,都可以幫助男性維持身體健康和性欲水平。
需要注意的是,如果延緩射精成為長期問題,建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生,以找到更適合的解決方案。另外,在性生活中更重要的是雙方的情感溝通和理解,尊重對方的需求和感受,共同尋找適合雙方的解決方法,才能創(chuàng)造更加美滿的性生活。
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