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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
部分患者在仰臥起坐時腰痛，可能是這項運動導(dǎo)致的。因為這類運動通常需配合腰肌一起完成，大幅度鍛煉后，腰部肌肉受力過多，久會引發(fā)腰部肌肉酸痛的情況出現(xiàn)，在休息靜養(yǎng)一段時間后通?？梢跃徑?。但是也需要考慮腰椎間盤突出的原因，患者在向前屈腰時，椎間盤對神經(jīng)根、硬膜囊產(chǎn)生壓迫，就會導(dǎo)致臨床癥狀加重。
一、仰臥起坐腰疼的原因分析
1、患者在做仰臥起坐這個動作時出現(xiàn)腰部疼痛，比較常見的原因首先要考慮做仰臥起坐前沒有進行很好的熱身，腰部肌肉處于僵硬的狀態(tài)，就可能形成急性的腰部肌肉拉傷，從而導(dǎo)致腰部疼痛。
2、需要伏案工作、久坐的人群，其腰部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，鍛煉比較少，在劇烈運動時就會造成腰部疼痛而產(chǎn)生不適。
3、在久坐勞累或者劇烈運動時，也可能會誘發(fā)腰椎盤盤出癥，在做仰臥起坐時椎間盤的壓力增高，刺激了椎間盤的神經(jīng)末梢就會引起腰痛。
二、仰臥起坐腰疼的治療方法
1、仰臥起坐后腰疼不適的話，首先要停止鍛煉，注意多休息和睡硬板床，也可以遵醫(yī)囑在局部貼膏藥來止痛，狀況嚴(yán)重的患者可以在醫(yī)生檢查后服用藥物治療。
2、如果通過以上方法處理后，癥狀沒有好轉(zhuǎn)恢復(fù)，或者反復(fù)發(fā)生疼痛，需要到醫(yī)院進行詳細(xì)的進一步檢查和治療。
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