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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
身體陽氣不足就會出現(xiàn)害怕寒冷以及四肢麻木等癥狀，身體陽氣不足的主要原因就是吃了太多寒涼性的食物，或者運(yùn)動的時間不夠?qū)е碌摹，F(xiàn)在的人又有長時間熬夜的習(xí)慣，不正確的生活方式也容易導(dǎo)致陽氣不足情況出現(xiàn)，應(yīng)該用正確的方式補(bǔ)救，可以經(jīng)常曬曬太陽或者用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，下面來看一下補(bǔ)陽氣最有效的方法。
一、經(jīng)常曬太陽
想要補(bǔ)充身體所需要的陽氣，那么曬太陽就是一個不錯的選擇，能夠讓陽光轉(zhuǎn)化為身體需要的陽氣。而且還可以讓鈣質(zhì)吸收變得更好，減少身體缺鈣的問題，又可以把身體里面的濕氣有效清除，對于各種各樣的皮膚疾病都有很好的治療作用。
二、艾灸治療方法
想要補(bǔ)陽氣艾灸也是一種很好的方法，可以艾灸督脈，就是在背部正中線上。這條線是連接人體大部分陽氣的地方，所以艾灸這個地方有很好的補(bǔ)陽氣作用。
三、熱水泡腳
腳部的穴位有很多，對腳部穴位刺激以后就能夠調(diào)節(jié)身體里面的陽氣，能夠達(dá)到補(bǔ)陽氣作用，而且也可以讓身體里面的寒氣有效的去除，能夠變得非常暖和，而且睡覺之前泡腳還可以讓睡眠質(zhì)量變得更好。
四、喝羊肉湯
寒冷的冬季吃一些羊肉或者喝一些羊肉湯，就可以把身體里面的寒氣有效去除，還可以達(dá)到補(bǔ)陽氣以及止痛作用。對于陽氣不足的人來說就非常適合，經(jīng)常出現(xiàn)感冒問題的人，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉鉁珌肀＝∽约旱纳眢w，讓腎陽虛的問題得到解決。
五、保持良好睡眠
睡眠質(zhì)量好也是非常重要的事情，良好的睡眠質(zhì)量才能夠保證有好的身體。想要補(bǔ)充陽氣的人可以在中午的時候睡午覺，在晚上11點之前入睡，這樣精神狀態(tài)就能變得很好，陽氣也可以補(bǔ)充足夠。
想要補(bǔ)充陽氣的人就可以試試上面這些方法，補(bǔ)陽氣的方法各種各樣，對于每一個人來說，可以使用的方法都會有一定區(qū)別，畢竟每一個人的身體情況不一樣，只有使用正確的方式，才能讓身體里面的陽氣充足，可以讓身體更加健康。陽氣不足的人還特別容易出現(xiàn)各種疾病，所以及時的進(jìn)行調(diào)節(jié)就很重要。
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