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王恒冰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
12歲的孩子，可以通過運動來促進(jìn)血液循環(huán)，人體的新陳代謝，使人體分泌更多的生長激素;可以通過拉伸運動，不要輔助機(jī)械，避免對人體造成傷害;可以通過打籃球，這些彈跳運動促進(jìn)血液循環(huán)，增強骨骼密度，使孩子長高;可以吃一些補鈣的食品，來補充運動后的鈣流失。
12歲怎么長高：
1、經(jīng)常運動，做一些拉伸運動和一些彈跳運動來促進(jìn)血液循環(huán)，改善骨骼的血液供給，提高骨骼的密度，可以促進(jìn)身體長高。
2、在運動后可以吃一些鈣片來補充運動后的鈣流失，充分的給骨骼增長提供營養(yǎng)物，但是也不能過量的使用，要適當(dāng)?shù)氖秤免}片。
3、可以喝一些豆奶，牛奶，奶粉等食物來給身體補充所需要的能量，使身體更好的發(fā)育，達(dá)到骨骼密度增長，促進(jìn)身體長高的作用。
幫助長高可以做哪些運動：
1、女孩子可以通過跳繩，跳皮筋等彈跳運動來促進(jìn)血液循環(huán)，要堅持每天都跳，每天都堅持跳30分鐘以上，會對長高有幫助。
2、男孩子可以通過打籃球和一些其他的彈跳運動和拉伸運動來促進(jìn)整體的血液循環(huán)，堅持每天都運動30分鐘以上，會對長高有很大的幫助。
3、可以通過游泳來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，游泳過程中可以帶動全身一起動，對人體整體的拉伸和塑形都是有很大幫助的。
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12歲如何長高
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12歲怎樣才能長高
影響身高追主要的因素就是遺傳，同時也考慮和后天的營養(yǎng)和運動鍛煉，以及后天的精神狀態(tài)和情緒以及休息程度都有一定的關(guān)系。青春發(fā)育期的時候增高是比較迅速的，這種情況下主要是加強運動鍛煉的強度和時間，對長高是... 詳細(xì)»
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12歲男孩變聲還長高嗎
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