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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
姨媽，指的是女性的月經(jīng)，也稱為月經(jīng)期或月經(jīng)周期。一般來說，每次姨媽都是28天一來，這是因?yàn)榕缘脑陆?jīng)周期通常為28天，但也有一些人的周期可能比較長或比較短。
月經(jīng)周期是從一個月經(jīng)開始的第一天到下一個月經(jīng)開始的前一天的時間間隔。每個月，女性的子宮內(nèi)膜會增厚，為受精卵的著床做準(zhǔn)備，如果沒有受精，子宮內(nèi)膜就會剝落，形成月經(jīng)。這個過程通常需要28天的周期。
然而，有些女性的月經(jīng)周期可能比較短，為21天，而有些則可能比較長，可能長達(dá)35天。這些都被認(rèn)為是正常的范圍。月經(jīng)周期的長短受到多種因素的影響，包括遺傳因素、荷爾蒙水平、情緒狀態(tài)、睡眠質(zhì)量、飲食習(xí)慣等。
女性的月經(jīng)周期對于月經(jīng)期間的身體健康和生育能力都有一定的指導(dǎo)意義。異常的月經(jīng)周期可能會是身體潛在問題的表現(xiàn)，例如內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能異常、子宮肌瘤等。因此，女性朋友們平時可以通過記錄月經(jīng)周期來了解自己的身體健康狀況，對于長期的不規(guī)律月經(jīng)周期或者異常癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)進(jìn)行檢查。
除了月經(jīng)周期的長度，月經(jīng)期間的癥狀也可能因人而異，例如經(jīng)痛、情緒波動、乳房脹痛等。對于這些癥狀，可以通過良好的生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉等方式來緩解。同時，也可以通過醫(yī)生的指導(dǎo)來選擇適合的藥物進(jìn)行調(diào)理。保持身心平衡和健康的生活方式，對調(diào)整月經(jīng)周期和緩解月經(jīng)期癥狀都有積極的作用。
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