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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
抽筋也稱為肌肉痙攣，是指肌肉自發(fā)的緊張性收縮。左小腿抽筋是一種常見的臨床癥狀，抽筋時通常會持續(xù)幾秒或幾分鐘，并且可以自行緩解。臨床上可能會反復(fù)發(fā)作，主要原因是感冒、缺鈣、局部神經(jīng)和血管受壓、姿勢異常、肌肉過度疲勞、情緒激動和精神緊張。主要治療方式可以保持局部溫暖，補充鈣和多曬太陽。
一、左小腿抽筋的原因
1、大多數(shù)抽筋發(fā)生在夜間，原因是老年人缺鈣，其特征是痙攣、疼痛和小腿肌肉不活動。微量元素被測試，看看是否有低鈣。如果鈣含量低，可以補充鈣片和維生素D來防止抽筋。
2、晚上睡覺時，左小腿長時間保持一個姿勢或受壓迫，就會出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，可以通過改變不良姿勢來緩解。
3、晚上睡覺時被子沒有蓋好，著涼也會導(dǎo)致左小腿抽筋，熱敷和保暖可以緩解抽筋。當(dāng)左小腿抽筋發(fā)生時，可以用力推踢或用手掌按摩，大多數(shù)病人可以緩解。
二、左小腿抽筋疼怎么辦
1、左小腿出現(xiàn)抽筋、疼痛癥狀后，患者主要臥床休息，疼痛部位可用熱敷、艾灸或按摩。當(dāng)疼痛嚴(yán)重時，也可以通過服用止痛藥來緩解疼痛。
2、如果醫(yī)生診斷為低鈣血癥，則要口服補鈣，也可以多吃含鈣的食物來補充鈣和維生素D，如食用富含鈣的食物如蝦皮和豆制品等食物。
3、平時加強體育鍛煉，增強免疫力。運動時，身體應(yīng)伸展，運動后下肢血液循環(huán)應(yīng)順暢，可有效防止腿部抽筋。
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