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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
隨著糖尿病發(fā)病率的提升，其發(fā)病年齡逐漸年輕化，對(duì)于年齡輕，病程短，壽命長(zhǎng)，沒(méi)有合并心血管疾病的的2型糖尿病患者應(yīng)更嚴(yán)格控制血糖，合理的糖化血紅蛋白控制為小于6.6%。糖尿病是一種長(zhǎng)期慢性疾病，病情輕微，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)。如果飲食控制不好就就要使用藥物來(lái)控制，如果對(duì)此置之不理任其發(fā)展，長(zhǎng)期高血糖會(huì)引起一系列的身體并發(fā)癥。
年輕人血糖高如何調(diào)理
1、喝茶：飲茶是調(diào)節(jié)血糖的途徑之一，如果年輕人血糖高，不妨在工作日泡些茶喝。
2、運(yùn)動(dòng)：多參加一些運(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)新陳代謝，降低血糖，比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)有散步、太極拳、騎自行車、爬山等。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大如跑步、打球也是可行的。 但是需要特別注意的是，依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)降低血糖需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
3、增加維生素C的攝入：年輕人在日常生活中多吃富含維生素的食物，可以有效地避免動(dòng)脈血管壁的侵害，從而大大降低心臟病和糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，因此年輕人可以多吃新鮮的蔬菜和水果。
4、加強(qiáng)飲食調(diào)理，不要碰垃圾食品：多吃垃圾食品的人不僅體重增加，而且胰島素抵抗也增加。 此外，垃圾食品中的反式脂肪和精制碳水化合物也會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以盡量不要吃這些食物。
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張?jiān)掠?/b>
主任醫(yī)師
教授
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血糖高如何調(diào)理
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
血糖高如何調(diào)理飲食呢？
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年輕人血糖高的原因
年輕人血糖高，常由于肥胖、進(jìn)食過(guò)多、甜食、暴飲暴食以及運(yùn)動(dòng)量不足等原因?qū)е?。其中，由于這些原因?qū)е履贻p人體重超重甚至肥胖時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胰島素抵抗，隨著胰島素抵抗進(jìn)展，會(huì)逐漸出現(xiàn)血糖升高。所以，年輕人一旦發(fā)... 詳細(xì)»
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血糖高如何調(diào)理
血糖指血液中的葡萄糖的含量，主要用于糖尿病的篩查和治療檢查。血糖高的調(diào)理可以從膳食飲食的角度降低血糖，也是保證體質(zhì)健康的一種方法。糖尿病患者需要做到平衡膳食、食物多樣化才能有效的控制血糖。 詳細(xì)»
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血糖高如何調(diào)理飲食呢？
血糖高必須要給予飲食調(diào)理，因?yàn)轱嬍晨刂埔约斑m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的基礎(chǔ)。糖尿病患者血糖高時(shí)首先要嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量食物，比如油炸糕、油條、油炸薯片不要吃。另外不要吃地瓜、土豆、粉條等含淀粉多的... 詳細(xì)»
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年輕人高血壓怎么調(diào)理
30歲高血壓應(yīng)該從日常生活和飲食習(xí)慣來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)注意合理膳食，飲食要有營(yíng)養(yǎng)，要低鹽、低鈉、低脂飲食，少吃油炸、辛辣刺激性食物，少抽煙喝酒，多吃富含鉀的食物，多吃粗纖維的膳食纖維，多吃豆制品和牛奶。... 詳細(xì)»
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年輕人血脂稠怎么調(diào)理
年輕人活動(dòng)量比較少，吃高熱量食物，容易出現(xiàn)血脂稠的現(xiàn)象。建議首先給予生活方式干預(yù)，平時(shí)不要吃小食品，也不要吃高熱量食物，比如一些油炸的食物油條、油炸糕、油炸薯片等，最好每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，這樣將體... 詳細(xì)»
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