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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺癌患者可以通過保持健康的飲食習(xí)慣、定期運動、管理壓力、避免吸煙、定期進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查等方式健康生活。
1.保持健康的飲食習(xí)慣：選擇富含蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)的飲食，限制加工肉類、高糖飲料和飽和脂肪的攝入。
2.定期運動：身體活動有助于維持健康的體重、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和改善心理健康。建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，以及兩次以上的力量訓(xùn)練，如舉重或瑜伽。
3.管理壓力：找適合的方式來管理壓力，如冥想、深呼吸、放松技巧或心理治療。
4.避免吸煙：吸煙會增加乳腺癌復(fù)發(fā)和死亡的風(fēng)險，因此建議乳腺癌患者避免吸煙和吸二手煙。
5.定期進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查：乳腺癌患者需要定期進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，包括乳房X線攝影、超聲、磁共振成像等，以及進(jìn)行骨密度檢查以監(jiān)測骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
在日常生活中，患者也要注意觀察身體，如果出現(xiàn)不舒服的癥狀，及時到醫(yī)院就診。
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