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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，常常導(dǎo)致患者情緒低落、失去興趣和樂趣、失眠或睡眠過多等癥狀。如果覺得自己可能患有抑郁癥，可以進(jìn)行一些自測(cè)以了解自己的情況。
1.使用自測(cè)問卷：有很多專門針對(duì)抑郁癥的自測(cè)問卷，尤其是PHQ-9抑郁自評(píng)量表，可以通過幾個(gè)簡(jiǎn)單的問題來評(píng)估自己的抑郁癥狀。
2.關(guān)注自身情緒：觀察自己的情緒，如果長(zhǎng)期感到消沉、情緒低落、無法享受日?；顒?dòng)，可能是抑郁癥的癥狀。
3.和朋友家人交流：向身邊的親朋好友傾訴自己的情緒，詢問他們對(duì)于自己情緒變化的看法，也可以提供一些線索。
4.尋求專業(yè)幫助：如果自測(cè)結(jié)果懷疑自己患有抑郁癥，務(wù)必尋求專業(yè)的心理醫(yī)生幫助，進(jìn)行系統(tǒng)的評(píng)估和診斷。
總之，了解自己的心理健康狀況是非常重要的，如果覺得自己可能患有抑郁癥，可以通過自測(cè)和尋求專業(yè)幫助來及時(shí)處理。
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