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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
正常情況下，人體血液中含有一定濃度的葡萄糖，被稱為血糖，可以為人類活動(dòng)提供能量來源。人體的血糖含量往往維持著動(dòng)態(tài)平衡，通常在4.0到6.1mmol/L之間，一般受到,激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)~體液調(diào)節(jié)等因素的影響。如果人體的血糖調(diào)節(jié)失去平衡，就會導(dǎo)致血糖異常升高進(jìn)而引發(fā)多種疾病，不利于身體健康。在日常生活中，高血糖群體要注意調(diào)整生活方式，控制脂肪和糖的攝入量，促使血糖維持在合理的范圍內(nèi)。
血糖高可以吃全麥面包嗎
1、全麥面包是以全麥面粉為主要原料制成的食物，與普通的精白面粉制作的面包不同，全麥面包含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括多種維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)等等，可以為人體提供能量支持。全麥面包口感不佳，質(zhì)地粗糙，但是可以在一定程度上預(yù)防糖尿病，有助于起到減肥瘦身的保健功效。
2、相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，將全麥?zhǔn)澄锖痛掷w維食物作為主食的人胰島素敏感性較好，有助于降低患心血管疾病以及二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。通常情況下，血糖高的群體可以適量食用全麥面包，一般不會對血糖造成明顯的影響，還有助于改善便秘的現(xiàn)狀。需要注意的是，高血糖患者應(yīng)該選擇不加糖的全麥面包，否則就會引起血糖波動(dòng)。在日常生活中，高血糖患者還需要定期進(jìn)行體育鍛煉，有助于減輕胰島的負(fù)擔(dān)降低血糖。
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張?jiān)掠?/b>
主任醫(yī)師
教授
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全麥面包熱量減肥嗎
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