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周香雪 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
??酸棗葉，這個(gè)聽起來就自帶“安神”屬性的天然植物，其實(shí)是一種常見的中藥材，它味甘酸性平，有著養(yǎng)心安神、調(diào)節(jié)神經(jīng)等多重功效。???
酸棗葉能治失眠嗎？??
酸棗葉一般能輔助治療失眠。
酸棗葉茶是以鼠李科酸棗葉為主要原料制成的，酸棗葉是酸棗的葉子，味甘酸性平，有養(yǎng)心安神等功效，其入心經(jīng)，心主神，可輔助改善心肝血虛引起的失眠、多夢(mèng)、驚悸、怔忡等癥。酸棗葉具有與酸棗果實(shí)相似的功效，均具有寧心安神的效果，酸棗葉可以曬干后泡水喝，能夠輔助改善睡眠的質(zhì)量，若失眠的癥狀比較嚴(yán)重，則建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范的治療。
但需注意，酸棗葉性質(zhì)偏涼，長(zhǎng)期過量飲用可能會(huì)傷及脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾胃虛寒，出現(xiàn)胃痛、胃脹、腹瀉、大便不成形、畏寒怕冷等癥狀。部分過敏體質(zhì)的人群如果大量進(jìn)食酸棗葉后可能會(huì)引起過敏，從而出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹痛、腹瀉、咳嗽以及呼吸困難等癥狀。此時(shí)建議及時(shí)停止服用酸棗葉飲品，并及時(shí)就醫(yī)處理或治療。
??除了酸棗葉，日常調(diào)理也很重要：
1、保持規(guī)律作息：每天定時(shí)上床睡覺，培養(yǎng)生物鐘。???
2、適度運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、慢跑等，有助于放松身心。???♀????♀?
3、避免刺激：睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。????
總的來說，酸棗葉對(duì)于改善失眠有著顯著的效果，但也要注意適量飲用，避免過量導(dǎo)致脾胃不適哦！????
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