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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內科
大便干燥一粒一粒的常提示便秘。便秘是一種常見的臨床癥狀，可以通過調整飲食、養(yǎng)成良好的排便習慣、適當運動、藥物治療等方法改善。
1、調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，以增加糞便體積，促進腸道蠕動；適量飲水，以保持腸道內有足夠的水分，利于糞便排出。
2、養(yǎng)成良好的排便習慣：排便時不要玩手機、看報紙等，以免分散注意力，導致排便時間延長。
3、適當運動：適量運動可以促進腸道蠕動，比如散步、慢跑等，有助于排便。
4、藥物治療：如果便秘癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療，如乳果糖口服液、麻仁潤腸丸等增加腸道蠕動，從而促進排便。
如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，以明確病因，并進行針對性治療。
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