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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
跑步時膝蓋疼痛可能由多種原因引起。常見的原因包括過度使用、錯誤的姿勢、肌肉不足和慢性損傷。以下是可能導(dǎo)致跑步時膝蓋疼痛的一些常見原因：
1、過度使用：如果跑步的頻率或距離過大，可能會導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)承受過大的壓力，引起疼痛。
2、錯誤的姿勢：錯誤的跑步姿勢可能會導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)不正常的受力，引起疼痛。比如過度踩地、膝蓋內(nèi)扣或外扣等。
3、肌肉不足：如果跑步時，肌肉沒有足夠的力量來支撐身體，可能會導(dǎo)致膝蓋疼痛。特別是大腿前側(cè)和后側(cè)的肌肉。
4、慢性損傷：之前曾經(jīng)受過傷的膝蓋，尤其是關(guān)節(jié)的軟骨或韌帶損傷，會使跑步時膝蓋更容易受傷。
總之，跑步時膝蓋疼可能是由多種原因引起的，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。為了預(yù)防膝蓋疼痛，建議選擇合適的跑鞋，控制跑步強(qiáng)度和時間，注意跑步姿勢，加強(qiáng)腿部肌肉力量的訓(xùn)練。如果膝蓋疼痛持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。
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