-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
拉伸是否能讓人長(zhǎng)高，需要視情況而定。如果還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，適當(dāng)?shù)睦炜赡軙?huì)對(duì)身高的增加有所幫助；如果已經(jīng)過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育期，拉伸對(duì)身高的影響則非常有限。
如果處于生長(zhǎng)發(fā)育期，適當(dāng)拉伸可能會(huì)在一定程度上幫助長(zhǎng)高。這是因?yàn)樵诶爝^(guò)程中，肌肉會(huì)被拉長(zhǎng)，同時(shí)也會(huì)對(duì)骨骼產(chǎn)生一定的壓力，這種壓力刺激了骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，從而有助于身高的增加。
如果已經(jīng)過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育期，拉伸一般不會(huì)使人長(zhǎng)高。因?yàn)樯L(zhǎng)發(fā)育期過(guò)后，骺軟骨會(huì)逐漸骨化，骨干與骺融為一體，骨骼完全鈣化，骨不再生長(zhǎng)，身高也就不再增加。此時(shí)，骨骼的形態(tài)和長(zhǎng)度已經(jīng)基本固定，拉伸只能起到放松肌肉、緩解疲勞的作用，對(duì)身高的影響非常有限。
綜上所述，拉伸對(duì)于長(zhǎng)高的影響因個(gè)人的生長(zhǎng)發(fā)育情況而異。如果還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，適當(dāng)?shù)睦炜赡軙?huì)對(duì)身高的增加有所幫助；如果已經(jīng)過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育期，拉伸對(duì)身高的影響則非常有限。同時(shí)，適當(dāng)?shù)睦鞂?duì)身體健康有積極影響，可以改善身體的柔韌性和姿勢(shì)，讓人看起來(lái)更加修長(zhǎng)。
-
-
拉伸運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高正確做法
王健 主任醫(yī)師
-
-
正骨可以長(zhǎng)高嗎
葛鴻慶 主任醫(yī)師
-
-
正骨可以長(zhǎng)高嗎
黃菲 主治醫(yī)師
-
-
正骨可以長(zhǎng)高嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：疲勞色暗，濕氣手...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：肺系病、脾胃病、...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管疾病如高血...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管、腎臟，呼...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：診治各種原發(fā)及繼...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科呼吸消化腫瘤...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓、冠心...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：在高血壓、冠心病...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心內(nèi)科各類疾...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 創(chuàng)傷·關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)髖、膝關(guān)節(jié)置...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科疾病康復(fù)...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
游泳可以長(zhǎng)高嗎
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
跳繩可以長(zhǎng)高嗎
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
健身可以長(zhǎng)高嗎
-
-
拉伸運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高嗎
做好拉伸動(dòng)作可以避免人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)動(dòng)作損傷，其主要的目的是為了防止肌肉緊張。在運(yùn)動(dòng)前做好拉伸運(yùn)動(dòng)，可以提高運(yùn)動(dòng)的幅度，增加運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。 詳細(xì)»
-
-
怎么拉伸可以長(zhǎng)高
拉伸是可以幫助長(zhǎng)高的，但是有一個(gè)前提，主要是看骨骼線有沒(méi)有愈合，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸，能夠加強(qiáng)局部肌肉的韌性和彈性。拉伸運(yùn)動(dòng)最好是在睡前做，可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，但是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，還要保... 詳細(xì)»
-
-
拉伸會(huì)長(zhǎng)高嗎
拉伸主要通過(guò)拉長(zhǎng)肌肉和韌帶增加身體的柔韌性，通常不能直接讓人長(zhǎng)高，但是可以幫助骨骼生長(zhǎng)。拉伸運(yùn)動(dòng)的主要目的是通過(guò)拉長(zhǎng)肌肉和韌帶，增加關(guān)節(jié)的靈活性和運(yùn)動(dòng)范圍，從而提高身體的柔韌性。不能直接促進(jìn)身高的增長(zhǎng)... 詳細(xì)»
-
-
拉伸能長(zhǎng)高嗎
拉伸是否能長(zhǎng)高取決于具體情況，如果是兒童和青少年，適當(dāng)?shù)睦炷軌驇椭L(zhǎng)高。如果是成年人，拉伸一般不能長(zhǎng)高。在青春期之前，身高的增長(zhǎng)主要受到遺傳因素和激素水平的調(diào)節(jié)影響。然而，適當(dāng)?shù)睦戾憻捒梢詭椭鷥和?.. 詳細(xì)»
-
-
睡前拉伸能長(zhǎng)高嗎
身高是現(xiàn)代人重要的審美標(biāo)準(zhǔn)，如果想長(zhǎng)高，平時(shí)多鍛煉是最好的辦法，抓住睡覺(jué)前的時(shí)間做些力所能及，不太劇烈的鍛煉也有一定的促進(jìn)作用，比如拉伸腰部和背部，就是一種簡(jiǎn)單有效的方法。 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)