男生長高的拉伸
-
-
陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關節(jié)骨科
查看其他語音
男生長高的拉伸運動。主要就是有跳繩、打籃球、摸高跳、做瑜伽。以及各項伸展運動。經常游泳對身體長高也是有幫助的。首先可以簡單的做以上的所有運動，然后每天要堅持重復鍛煉，然后逐漸的加大運動量。
光鍛煉還不夠。還要讓自己能夠得到充分的營養(yǎng)以及有足夠的睡眠。比如每天保證睡八個小時以上。在飲食上要多吃一些高鈣、高營養(yǎng)、高蛋白的食物。平時多曬曬太陽有利于鈣的吸收。在這期間不要抽煙喝酒。不要吃辛辣刺激性的食物。不然會影響鈣吸收。
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長： 對于頸、腰椎疾病...
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長： 顳下頜關節(jié)疾病、...
-
-
北京大學口腔醫(yī)院 關節(jié)門診
擅長： 顳下頜關節(jié)病診治...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 骨三科
擅長： 對各種髖膝人工關...
-
-
第二軍醫(yī)大學長征醫(yī)院南京分院 骨科
擅長： 腰突癥、腰椎管狹...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長： 長期從事骨外科臨...
-
-
成都市新都區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長： 手法治療骨折、脫...
-
-
萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 骨四科
擅長： 擅長對神經外科及...
公眾號
頭條號
百家號