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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡(jiǎn)介：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。
拉伸運(yùn)動(dòng)一般不能長(zhǎng)高，拉伸正確做法的步驟如下：
1、盤腿坐于平坦床鋪，挺直上身，左手置放于床，右手向上伸，雙臂均保持放松，整個(gè)上半身向左用力下壓，保持該動(dòng)作30秒后，再向反方向重復(fù)相似動(dòng)作，保持30秒。
2、伸直并攏雙腿，再伸直雙手用力往前壓，直到雙手摸到腳趾，保持該動(dòng)作一分鐘。
3、屈起雙臂撐于背后，坐于床上，并抬起并攏雙腿，與水平面呈45度角，弓腳背保持5秒后，再拱起腳背保持5秒，重復(fù)以上一組動(dòng)作5次。
4、平躺在床上，左腿向上伸直，并雙手抓住膝蓋，保持該動(dòng)作30秒后，換右腿重復(fù)以上動(dòng)作，并保持30秒。
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腿部拉伸運(yùn)動(dòng)有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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健身前做拉伸起到什么作用
賴建洋 主治醫(yī)師
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健身運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷影響長(zhǎng)高
李劼若 副主任醫(yī)師
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
健身可以長(zhǎng)高嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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通過健身能長(zhǎng)高嗎
健身主要是以強(qiáng)身健體為目的，但是作為增高的話效果不是很明顯。處于青春期，正在發(fā)育階段的年輕人，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w是可以激發(fā)身體中的生長(zhǎng)激素分泌，對(duì)身高增長(zhǎng)有一定的促進(jìn)作用，但是強(qiáng)度不能太大。 詳細(xì)»
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如何通過運(yùn)動(dòng)健身
運(yùn)動(dòng)是健身最有效的一種方法，運(yùn)動(dòng)可以讓人們得以保持良好的體形。在有益于身體健康和身形的運(yùn)動(dòng)同時(shí)可以得到減肥效果。運(yùn)動(dòng)健身的具體方法主要以耐力性鍛煉項(xiàng)目為主，輔助體操運(yùn)動(dòng)、球類項(xiàng)目、健美運(yùn)動(dòng)、迪斯科、舞蹈等，均有很好的健身... 詳細(xì)»
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健身影響長(zhǎng)高嗎
正常情況下任何形式的健身運(yùn)動(dòng)，都不會(huì)對(duì)患者的身高產(chǎn)生影響，而且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)審稿的增長(zhǎng)還有一定的好處，但是不規(guī)律、不正確的健身方式會(huì)影響患者的身體健康。同時(shí)身高會(huì)受到遺傳因素的影響，后天的營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)身高也有一定... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高嗎
身高一般指的是人們頭頂?shù)降孛娴拇怪本嚯x，身高的單位是cm或m。通常女孩的身高比男孩的身高發(fā)育相對(duì)較早，并且影響身高的因素有很多，包括運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣、基因因素等。 詳細(xì)»
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什么運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高
人體的生理性長(zhǎng)高是指長(zhǎng)骨的骨干和骨骺之間的骺軟骨不斷增生和骨化，使骨的長(zhǎng)度增長(zhǎng)的過程，是骨細(xì)胞分裂增生形成的結(jié)果。骺軟骨的增生需要大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的支持，因此需要補(bǔ)充蔬菜水果及其他食物，從中獲取營(yíng)養(yǎng)實(shí)現(xiàn)生長(zhǎng)，但這些食物供給的... 詳細(xì)»
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