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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
維生素C，即維他命C，是一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康有著重要的作用。維生素C是人體無(wú)法自行合成的物質(zhì)，因此需要通過(guò)食物或補(bǔ)充劑來(lái)獲得。它在人體內(nèi)參與著多種生理活動(dòng)，對(duì)健康有著重要的保護(hù)作用。
首先，維生素C對(duì)免疫系統(tǒng)有著重要的作用。它能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，幫助人體抵抗各種細(xì)菌和病毒的感染，減少感冒和其他常見(jiàn)疾病的發(fā)病率。此外，維生素C還能夠幫助人體更好地吸收鐵元素，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。
其次，維生素C是一種有效的抗氧化劑。它能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，減少因氧化反應(yīng)而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受氧化損傷，延緩細(xì)胞衰老的速度，對(duì)預(yù)防心血管疾病、癌癥等慢性疾病有著重要的作用。
此外，維生素C還對(duì)維持血管的健康起著重要作用。它有助于合成膠原蛋白，能夠增強(qiáng)血管壁的彈性，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓等心血管疾病有著積極的意義。此外，維生素C還能夠幫助人體更好地吸收鐵元素，有助于預(yù)防貧血。
總而言之，維生素C在人體內(nèi)有著重要的作用，能夠增強(qiáng)免疫力，抗氧化，保護(hù)血管健康，是非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)素。然而，維生素C是一種水溶性維生素，人體不能長(zhǎng)期儲(chǔ)存，因此需要通過(guò)日常膳食來(lái)保證其攝入量。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠葉蔬菜、草莓、西紅柿等，可以通過(guò)多樣化飲食來(lái)保證維生素C的充足攝入。如果因?yàn)槟承┰驘o(wú)法通過(guò)飲食攝入足夠的維生素C，也可以通過(guò)口服維生素C的補(bǔ)充劑來(lái)滿足身體的需要。
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維他命的功效與作用
維化命屬于一種微量營(yíng)養(yǎng)元素，適量服用將有利于人體的健康。在日常生活中，除了專門的維化命藥物以外，維化命還廣泛存在于各類水果和蔬菜中。所以只要保證飲食均衡，將可以滿足人們對(duì)維化命的需求。如今，維化命的營(yíng)... 詳細(xì)»
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維他命水的功效與作用
功效作用:維他命水飲用口感較好，可除煩解渴。含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B6、維生素B12、葉酸等，這些是細(xì)胞的代謝、生長(zhǎng)必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)代謝、美容養(yǎng)顏。維他命水也含有果糖，可以為人體... 詳細(xì)»
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維c含片的功效與作用
維C含片是一種含有維生素C的膜衣片劑，具有多種功效和作用。以下進(jìn)行詳細(xì)解釋：1.抗氧化：維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)的自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。還可以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害，預(yù)... 詳細(xì)»
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維他命c(diǎn)是維生素c嗎
維他命c(diǎn)就是維生素c，維他命c(diǎn)是由英文直譯過(guò)來(lái)的，兩者描述的是同一種物質(zhì)。維生素c主要就是起到抗氧化的作用，同時(shí)能夠清除體內(nèi)氧化產(chǎn)生的自由基，也可以有效的減少黑斑和皮膚色素的沉著，可以達(dá)到美白的作用。... 詳細(xì)»
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維生素c的作用與功效
維生素C也被稱為抗壞血酸，屬于水溶性維生素，一般水果和蔬菜中維生素C的含量豐富，例如橘子、綠葉蔬菜和橙子等。且維生素C還能夠在氧化還原代謝反應(yīng)中起調(diào)節(jié)作用，過(guò)度缺乏維生素C還會(huì)引起壞血病。缺乏維生素c... 詳細(xì)»
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