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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
櫻桃可以減肥，但不能作為唯一的減肥方法。
櫻桃是一種低卡路里、高纖維的水果，每100克櫻桃只含有約46卡路里的熱量，同時富含膳食纖維和多種維生素、礦物質(zhì)，能提供飽腹感，減少進食量。
此外，櫻桃富含抗氧化物質(zhì)，如花青素和類黃酮等，具有抗炎和抗氧化作用，有助于減少體內(nèi)炎癥反應(yīng)和自由基損傷，維持身體健康。
需要注意的是，雖然櫻桃本身熱量較低且富含營養(yǎng)，但如果在食用過程中加入了大量的糖或其他高熱量的配料，那么就會增加熱量攝入，從而影響減肥效果。因此，在食用櫻桃時，建議選擇新鮮、未加工的櫻桃，并適量食用，以達到減肥的效果。
總的來說，櫻桃可以作為減肥飲食的一部分，但不能替代其他健康的飲食和生活方式。如果想通過飲食來減肥，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生，制定適合自己的減肥計劃。
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