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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
生理期可以吃紅豆薏米湯。紅豆薏米湯是一種傳統(tǒng)的中式湯品，以紅豆和薏米為主要原料。紅豆富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B群、鐵、鉀等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血、利尿、消腫等功效；薏米則含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，具有利水消腫、健脾止瀉、清熱解毒等功效。
一般來說，生理期可以適量食用紅豆薏米湯。紅豆和薏米都具有一定的營養(yǎng)價值，而且紅豆薏米湯還具有利水消腫、健脾止瀉、清熱解毒等功效，有助于緩解生理期不適癥狀，如水腫、腹瀉、腹痛等。
需要注意的是，紅豆薏米湯雖然營養(yǎng)豐富，但也有一些禁忌人群。例如，紅豆薏米湯性涼，脾胃虛寒者、孕婦、哺乳期婦女、經(jīng)期女性等人群應(yīng)慎食。此外，紅豆薏米湯中含有一定的膳食纖維，過量食用可能會引起腹脹、腹瀉等不適癥狀，因此建議適量食用。
總之，生理期可以適量食用紅豆薏米湯，但應(yīng)注意禁忌人群和食用量。如果有特殊的身體狀況或飲食需求，建議在食用前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
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