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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
氣虛型肥胖是中醫(yī)學(xué)上的一個概念，指的是肥胖者體內(nèi)氣虛，氣血運(yùn)行不暢，容易疲乏無力，肌肉松弛等癥狀。針對這種肥胖類型，中醫(yī)學(xué)提出了一些減肥方法。
首先，氣虛型肥胖者需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少食多餐，以充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蔬菜和水果為主，盡量避免過量攝入油膩食物和高熱量零食。同時，要適當(dāng)增加一些能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如糙米、紅棗、龍眼肉等，以調(diào)理體內(nèi)氣血。
其次，氣虛型肥胖者需要進(jìn)行適度的運(yùn)動，選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，提高身體代謝。同時，也可嘗試一些氣功、瑜伽等緩和的運(yùn)動方式，以調(diào)理體內(nèi)的氣血狀況。
此外，氣虛型肥胖者在日常生活中要注意養(yǎng)生保健，保持良好的作息規(guī)律，避免過度疲勞和精神緊張，以維持身體的氣血平衡。經(jīng)常進(jìn)行按摩、針灸等中醫(yī)療法也有助于調(diào)理體內(nèi)的氣血，促進(jìn)新陳代謝。
當(dāng)然，這些方法也需要結(jié)合個體的具體情況來制定，建議在減肥過程中尋求專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。
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氣虛型肥胖
氣虛型肥胖指的是肥胖病因中以氣虛為主要病機(jī)的一類肥胖類型，形成原因有很多種，一般包括運(yùn)動不足、飲食不規(guī)律、情緒不穩(wěn)定等。1、運(yùn)動不足：缺乏運(yùn)動，身體的氣血運(yùn)行緩慢，新陳代謝減緩。氣為血之帥，血為氣之母... 詳細(xì)»
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氣虛型肥胖的癥狀通常包括身體乏力、食欲不振、水腫、怕冷、皮膚粗糙等。1.身體乏力：氣虛型肥胖患者常常會感到身體乏力，缺乏體力和精力，容易疲勞。這是由于氣虛導(dǎo)致的氣血不足，身體無法得到足夠的營養(yǎng)和氧氣供... 詳細(xì)»
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氣虛型肥胖怎么調(diào)理
氣虛型肥胖是中醫(yī)學(xué)中的一種體質(zhì)類型，表現(xiàn)為體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，肌肉松弛無力，容易疲乏，體重增加等癥狀。針對這種體質(zhì)類型的肥胖，可通過中醫(yī)調(diào)理來改善。首先，氣虛型肥胖者可以通過調(diào)整飲食來調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，氣... 詳細(xì)»
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