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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
檸檬水是一種非常受歡迎的飲料，它不僅口感清爽，而且還有著豐富的營養(yǎng)價值。
首先，檸檬含有豐富的維生素C，這是一種非常重要的抗氧化物質(zhì)，能夠幫助身體抵抗自由基的傷害，保護細胞免受損害。此外，維生素C還能夠促進膠原蛋白的合成，有助于皮膚的健康和美白。每100克檸檬中含有大約53毫克的維生素C，是維生素C含量非常豐富的水果之一。
此外，檸檬中還含有豐富的檸檬酸，這是一種有機酸，對促進消化和新陳代謝有著重要的作用。飲用檸檬水可以刺激胃液的分泌，幫助消化，減少消化不良的發(fā)生。此外，檸檬酸還能夠幫助清除體內(nèi)的毒素，促進體內(nèi)廢物的排泄，有助于排毒養(yǎng)顏。
綜上所述，檸檬水的營養(yǎng)價值非常豐富，不僅含有豐富的維生素C，還有著豐富的有機酸和礦物質(zhì)。因此，適量飲用檸檬水對人體健康非常有益。不過，需要注意的是，檸檬酸對牙齒有一定的腐蝕作用，因此飲用檸檬水后最好及時漱口，以保護牙齒健康。
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蛋黃的營養(yǎng)價值
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檸檬的營養(yǎng)價值
檸檬全國聞名，味道清香，口感很酸。檸檬含有非常豐富的維生素和豐富的微量元素，同時檸檬還可以加工成各類產(chǎn)品，如檸檬油、檸檬香水、檸檬干片等。檸檬的營養(yǎng)價值非常高，那么具體有哪些呢？ 詳細»
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奶粉營養(yǎng)價值有哪些
奶粉是一種通過將牛奶脫水、加工而成的產(chǎn)品，一般經(jīng)過蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的配比調(diào)制而成。因為其便捷易保存的特點，成為了許多家庭不可或缺的日常營養(yǎng)品。奶粉的營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在以下幾個方... 詳細»
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奶粉營養(yǎng)價值有哪些
奶粉亦稱乳粉，是乳制品的一類，鮮乳經(jīng)過加熱或冷凍除去水分后制成的干燥粉末，多用于噴霧干燥制得，溶解度良好，含水分2%-3%，一般加7-8倍的溫開水沖調(diào)飲用，營養(yǎng)成分與液態(tài)乳相似。根據(jù)乳粉的成分和用途，... 詳細»
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奶粉營養(yǎng)價值有哪些
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地瓜的營養(yǎng)價值有哪些
地瓜是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含碳水化合物、纖維、維生素和礦物質(zhì)。它具有許多健康益處，包括提供能量、促進消化和幫助減肥等。首先，地瓜富含碳水化合物，是人體主要的能量來源之一。它的碳水化合物含量高于大米和... 詳細»
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