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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
地瓜是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含碳水化合物、纖維、維生素和礦物質(zhì)。它具有許多健康益處，包括提供能量、促進(jìn)消化和幫助減肥等。
首先，地瓜富含碳水化合物，是人體主要的能量來源之一。它的碳水化合物含量高于大米和小麥，有助于提供持久的能量，有益于體力勞動和運(yùn)動。其次，地瓜富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道健康。膳食纖維可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的正常功能，預(yù)防便秘。此外，地瓜還是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，而且因其富含纖維素和果膠，而且有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。
總的來說，地瓜是一種極其營養(yǎng)價值豐富的食物，能夠為人體提供豐富的能量、纖維、維生素和礦物質(zhì)，具有多種健康益處。它可以作為日常膳食的重要組成部分，可以幫助人們保持健康的生活方式。
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地瓜的營養(yǎng)價值有哪些
地瓜也被稱之為紅薯、山芋、甘薯、紅芋、番薯等等，然后地瓜也是一種旋花科的一年生的草本植物，地瓜不僅可以食用還可以藥用。 詳細(xì)»
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蘋果不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，更重要的是富含鋅元素，具有曾進(jìn)記憶、提高智能的功效。同時蘋果中含有有的磷和鐵等元素，利于腸道的吸收，具有凝神安眠、補(bǔ)腦益氣的功效。 詳細(xì)»
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奶酪是一種非常受歡迎的乳制品，不僅口感豐富，而且營養(yǎng)價值極高，其營養(yǎng)價值主要包括以下幾個方面。1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：奶酪是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，每100克奶酪中含有約25-30克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體建立組織和修... 詳細(xì)»
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