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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
早晨和晚上是最適合喝牛奶的時(shí)段。
早晨起床后，人體處于一夜未進(jìn)食的狀態(tài)，此時(shí)飲用一杯牛奶可以迅速為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于啟動(dòng)一天的新的活力。而在晚上睡前飲用牛奶，可以通過(guò)牛奶中的色氨酸幫助睡眠，使人在夜間更好地休息。早餐后適量飲用牛奶有助于補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，提高早晨的工作效率；而在晚餐后適量飲用牛奶有助于促進(jìn)高品質(zhì)的睡眠，使人在夜間更好地恢復(fù)體力，保持身體健康。不過(guò)，需要注意的是，不建議在飯前或者飯后立即飲用牛奶。牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)與飯中的一些營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)生反應(yīng)形成不易消化的沉淀，影響飯后的消化吸收。所以，最好是在飯后一段時(shí)間再飲用牛奶。此外，還有一些人群需要特別注意喝牛奶的時(shí)間。比如胃潰瘍患者，由于胃酸過(guò)多，最好在飯后2小時(shí)再飲用牛奶，避免刺激胃酸分泌。對(duì)于容易患上尿結(jié)石的人群，則不宜在晚餐后飲用牛奶，以免增加尿鈣的排泄引發(fā)結(jié)石。
總的來(lái)說(shuō)，早晨和晚上是喝牛奶的最佳時(shí)段，但在飯前、飯后和有特殊健康情況的人群需要特別注意飲用牛奶的時(shí)間。合理的飲用牛奶，有益于身體健康。
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牛奶什么時(shí)候喝長(zhǎng)高
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什么時(shí)候喝牛奶
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什么時(shí)候不能喝牛奶
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每天喝牛奶
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天喝牛奶好嗎
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什么時(shí)候喝牛奶
牛奶富含蛋白質(zhì)，維生素，鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。早上喝牛奶能夠起到滋潤(rùn)腸胃的作用，而且還能夠?yàn)槿梭w提供能量，可以有充沛的精力迎接一天的工作。但是如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質(zhì)分解為能量消耗掉，也會(huì)加劇乳糖不耐受的... 詳細(xì)»
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早上什么時(shí)候喝牛奶
在日常生活中，牛奶是一種非常不錯(cuò)的飲品。同時(shí)，多數(shù)人也喜歡選擇牛奶當(dāng)作自己的早餐，因?yàn)橄鄬?duì)來(lái)說(shuō)牛奶不僅食用方便，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。但是人們需要注意的是，早上喝牛奶是非常講究的，若方法不當(dāng)則有可能對(duì)... 詳細(xì)»
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什么時(shí)候喝牛奶最好
牛奶含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣的含量非常高，喝牛奶可以為人體補(bǔ)充鈣元素，而且牛奶中還含有多種人體需要的微量元素。喝牛奶還具有美顏?zhàn)o(hù)膚、安神助眠等功效。那么喝牛奶應(yīng)該注意些什么？什么時(shí)候... 詳細(xì)»
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中學(xué)生在什么時(shí)候喝牛奶好
中學(xué)生在什么時(shí)候喝牛奶好主要取決于個(gè)人的生活習(xí)慣和身體狀況?？偟膩?lái)說(shuō)，早上空腹喝牛奶是比較理想的時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)胃部處于空腹?fàn)顟B(tài)，營(yíng)養(yǎng)吸收效果更好。而晚上睡前也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的蛋白質(zhì)... 詳細(xì)»
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兒童什么時(shí)候喝牛奶最好
兒童喝牛奶的最佳時(shí)間因年齡而異。以下是一些關(guān)于不同年齡段兒童喝牛奶的建議：1-6個(gè)月的嬰兒：母乳或配方奶是這個(gè)年齡段嬰兒的主要食物來(lái)源。如果需要添加輔食，可以在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議下逐漸引入。在這個(gè)階段... 詳細(xì)»
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