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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
山楂有助于減肥，但不能直接作為減肥的方法。
山楂含有豐富的維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈脾滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。
然而，山楂本身的熱量并不低，每100克山楂含有95大卡的熱量，過量食用也會導(dǎo)致體重增加。同時(shí)，減肥是一個(gè)綜合性的過程，需要通過合理的飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。
因此，雖然山楂有助于消化和代謝，但是并不能直接作為減肥的方法。在減肥過程中，應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣性，適量攝入各種營養(yǎng)素，同時(shí)結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減肥的效果。
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山楂可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝山楂水可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
山楂泡水喝可以減肥嗎
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山楂能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
山楂配什么可以減肥
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山楂可以減肥嗎
山楂，別名山里果、山里紅，果肉殼硬內(nèi)薄，味道較為酸澀，可生吃和制作果脯、蛋糕等，干制后也可入藥，在全國種植廣泛，可以降血壓、血脂，健脾開胃、消食化滯等。那么山楂可以減肥嗎？ 詳細(xì)»
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山楂蘋果水可以減肥嗎
山楂蘋果水是一種常見的減肥飲品，其被廣泛認(rèn)為有助于減肥。山楂和蘋果分別有著各自的功效，它們的結(jié)合可以為減肥提供一些幫助，但需要注意的是，單憑山楂蘋果水無法達(dá)到顯著的減肥效果，還需要結(jié)合健康的飲食和適當(dāng)... 詳細(xì)»
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山楂泡水喝可以減肥嗎
山楂泡水喝可以輔助減肥，但并不是直接的減肥食物。山楂富含維生素C、維生素E、纖維素和果膠等成分，具有促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂、降低血壓和清熱解毒的功效，因此有助于減肥。首先，山楂含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸... 詳細(xì)»
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山楂配什么可以減肥
山楂有一定的促進(jìn)胃液分泌，幫助消化的作用，也可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而達(dá)到一定的減肥效果。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用山楂配合薏米、荷葉、決明子、玫瑰花、菊花等進(jìn)行泡水喝，都有利于達(dá)到減肥瘦身的效果。但不... 詳細(xì)»
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菊花山楂茶可以減肥嗎
目前并沒有科學(xué)研究證據(jù)能夠直接證明菊花山楂茶具有減肥效果。菊花山楂茶的主要成分包括菊花、山楂和茶葉。其中，菊花富含維生素C、酚類化合物和揮發(fā)油，具有清熱解毒、消炎抗菌的作用。山楂中含有豐富的維生素C、... 詳細(xì)»
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