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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
火龍果是仙人掌科三角柱屬植物，原產(chǎn)于中美洲熱帶地區(qū)。火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果中含有的糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖容易被人體吸收，食用后能補(bǔ)充身體所需的能量，而且還能促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到減肥的目的。
每100克火龍果中大約含有7.83克的糖分，屬于含糖量中等的水果?；瘕埞墓鈳缀醪缓呛驼崽牵鸲戎饕獊?lái)源于葡萄糖，這種天然的葡萄糖很容易被人體吸收，食用后很容易導(dǎo)致血糖上升，因此糖尿病人不宜多吃火龍果。
火龍果的減肥功效在于其豐富的膳食纖維。膳食纖維在胃中吸水膨脹，能使人產(chǎn)生飽腹感，減少食欲，同時(shí)還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。因此，適量食用火龍果有助于控制體重。
需要注意的是，火龍果并不能直接替代正餐來(lái)減肥。在減肥期間，應(yīng)該保持均衡的飲食，控制總熱量的攝入，同時(shí)結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
火龍果敗火嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
空腹火龍果能吃嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
火龍果升糖指數(shù)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃火龍果大便會(huì)紅嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
火龍果的升糖指數(shù)
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白心火龍果含糖量高嗎
白心火龍果是一種非常受歡迎的水果，不僅口感鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。對(duì)人體有很大的好處，一般情況下，白心火龍果的含糖量是不高的。白心火龍果的含糖量并不高。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的數(shù)據(jù)，每100克白心火龍果的含糖量為8... 詳細(xì)»
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豆角含糖量高嗎
豆角含糖量并不高，并且適當(dāng)?shù)爻远菇沁€可補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。豆角比較常見(jiàn)的蔬菜，其中含有的糖分有限，屬于低糖含量的食物。豆角當(dāng)中含有胡蘿卜素、維生素A、維生素C、磷、鉀、鈣、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素。平時(shí)適... 詳細(xì)»
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芝麻含糖量高嗎
芝麻是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食材。一般芝麻中含糖量不高。芝麻含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食材。但是，芝麻中也含有一定量的糖分，主要是蔗糖、葡萄糖和果糖。芝麻... 詳細(xì)»
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