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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
胳膊骨折是一種常見的外傷，需要適當?shù)娘嬍硜韼椭謴汀Ｒ韵率且恍┯兄诟觳补钦刍謴偷氖澄铮?/p>
1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復組織所必需的營養(yǎng)素。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源包括瘦肉、魚、禽肉、蛋類、豆類和堅果等。
2.富含維生素D的食物：維生素D有助于身體吸收鈣，而鈣是骨骼健康所必需的。富含維生素D的食物包括魚肝油、蛋黃、奶制品和強化食品等。
3.富含維生素C的食物：維生素C有助于促進膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是骨骼和軟骨的重要組成部分。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃、番茄、紅椒等。
4.富含鈣的食物：鈣是骨骼健康所必需的營養(yǎng)素。富含鈣的食物包括奶制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。
5.富含鋅的食物：鋅有助于促進傷口愈合。富含鋅的食物包括瘦肉、海鮮、蛋類、豆類和堅果等。
以上是一些有助于胳膊骨折恢復的食物，患者可以根據(jù)自己的口味和飲食習慣進行選擇。需要注意的是，飲食只是輔助治療，患者還需要遵循醫(yī)生的治療建議，進行適當?shù)目祻湾憻?，以促進骨折的愈合和恢復。
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骨折吃什么好
日常生活中，我們可能會因為意外而遭遇骨折。??當骨折發(fā)生時，除了及時的治療，飲食也起著至關重要的作用。骨折吃什么好呢？今天我給大家簡單介紹幾種食物。首先是新鮮的水果，如蘋果、葡萄等。含有豐富的維生素和... 詳細»
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