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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
吃土瓜一般不可以減肥。
土瓜是豆科豆薯屬植物，又被稱為豆薯、涼薯、地瓜等，它是一種常見的蔬菜，可以生吃或煮熟后食用。土瓜的主要成分是水分和碳水化合物，每100克土瓜的熱量約為60千卡，與米飯、饅頭等主食相當(dāng)。如果在減肥期間食用過多的土瓜，可能會導(dǎo)致熱量攝入過多，無法消耗，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，影響減肥效果。
此外，土瓜中還含有一定的膳食纖維，過量食用可能會刺激胃腸道，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。減肥期間可以適量食用土瓜，但需要注意控制攝入量，同時還需要結(jié)合運(yùn)動，以消耗多余的熱量。
需要注意的是，減肥是一個長期的過程，需要堅持健康的飲食和生活方式，同時還需要保持良好的心態(tài)。如果有減肥需求，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生，制定合理的減肥計劃。
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