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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
吃蒸豆土能減肥。
蒸豆腐是一種低熱量、高蛋白質(zhì)、低脂肪的食品，對(duì)于減肥有一定的幫助。蒸豆腐含有豐富的植物蛋白質(zhì)，能夠提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且不含膽固醇，是一種非常理想的減肥食品。
蒸豆腐的主要成分是大豆，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鉀、維生素B等。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織的主要成分，而且蛋白質(zhì)可以增加飽腹感，延緩食欲，是減肥時(shí)的理想選擇。同時(shí)，豆腐中的植物纖維含量豐富，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收。
此外，蒸豆腐還富含低熱量，相比于其他高熱量的肉類食品，蒸豆腐更適合減肥人士的需求。研究表明，適當(dāng)?shù)牡蜔崃匡嬍硨?duì)減肥有顯著的效果。
總之，蒸豆腐作為一種低熱量、高蛋白質(zhì)的食品，對(duì)于減肥是有一定幫助的。但是，減肥過(guò)程中還需要注意均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的作息習(xí)慣，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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南京市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天吃蒸南瓜能減肥嗎
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吃蘋(píng)果能減肥嗎
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吃青椒能減肥嗎
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吃蒸茄子能減肥嗎
吃蒸茄子能減肥，原因有以下幾點(diǎn)：1、低熱量：蒸茄子相比于其他烹飪方法，如油炸或炒制，更能保持茄子的天然營(yíng)養(yǎng)成分，并且減少熱量的攝入。2、高纖維含量：蒸茄子保留了茄子的纖維含量，這有助于促進(jìn)飽腹感，并延... 詳細(xì)»
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吃土瓜可以減肥嗎
吃土瓜一般不可以減肥。土瓜是豆科豆薯屬植物，又被稱為豆薯、涼薯、地瓜等，它是一種常見(jiàn)的蔬菜，可以生吃或煮熟后食用。土瓜的主要成分是水分和碳水化合物，每100克土瓜的熱量約為60千卡，與米飯、饅頭等主食... 詳細(xì)»
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蒸土豆熱量揭秘，吃它真的能減肥？
前段時(shí)間，我和閨蜜聊天，??她興奮地告訴我她最近在嘗試每天吃蒸土豆來(lái)減肥。我心想，土豆這東西，熱量應(yīng)該不高吧？沒(méi)想到，事實(shí)并非如此。閨蜜堅(jiān)持了一段時(shí)間后，???發(fā)現(xiàn)體重并沒(méi)有明顯下降，反而有些波動(dòng)。她... 詳細(xì)»
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每天吃蒸土豆能減肥嗎？專家來(lái)告訴你答案！
今天一位25歲的女性患者打電話向我咨詢，說(shuō)自從生完孩子后身體越來(lái)越胖，聽(tīng)到一些朋友說(shuō)每天吃蒸土豆能夠減肥。但又有一些朋友說(shuō)蒸土豆的熱量很高，不能減肥。所以患者就問(wèn)我蒸煮豆的熱量高？每天吃蒸土豆能減肥嗎... 詳細(xì)»
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