-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
如果想增加體重，那么需要關注的不僅僅是卡路里的攝入量，還需要關注食物的質量和營養(yǎng)價值。以下是一些可以幫助增加體重的食物：
1.高蛋白食物：蛋白質是肌肉生長和修復所必需的營養(yǎng)素，因此，攝入足夠的蛋白質可以幫助增加體重。一些高蛋白食物包括雞胸肉、牛肉、魚、蝦、豆類和堅果等。
2.高碳水化合物食物：碳水化合物是身體能量的主要來源，因此，攝入足夠的碳水化合物可以幫助增加體重。一些高碳水化合物食物包括米飯、面條、面包、土豆、玉米和糖果等。
3.高脂肪食物：脂肪是身體能量的重要來源，并且可以幫助感到更飽。一些高脂肪食物包括橄欖油、牛油、芝士、花生醬和肉類等。
4.高熱量飲料：除了食物外，高熱量飲料也可以幫助增加體重。例如全脂牛奶、果汁和能量飲料等。
需要注意的是，增加體重需要時間和耐心，并且應該與健康的飲食和生活方式相結合。如果有任何健康問題或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術后營養(yǎng)康復...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對普外科危重癥疾...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長營養(yǎng)健康教育...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長：擅長小耳畸形整形...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：擅長心腦血管疾病...
-
-
吃什么激素藥可以長胖
人長期服用激素類藥物是會長胖的，這是由于激素類藥物可以引起胃酸分泌增多，造成食欲增強，然后使人容易長胖。但是激素藥的副作用比較大，自身太消瘦想長胖的話是不能隨便服用激素藥的，而且身體正常也是不能服用藥... 詳細»
-
-
吃什么容易長胖
經(jīng)常吃高糖食物、高熱量食物、高脂肪食物、碳酸飲料等容易發(fā)胖。1、高糖食物：如果生活中經(jīng)常攝入含糖量比較高的食物，比如巧克力、糖果、奶油蛋糕、面包等，較多的糖類進入機體之后會轉化為脂肪在身體當中儲存，從... 詳細»
-
-
吃什么容易長胖
一般來說，食物攝入最終會轉化為三種主要營養(yǎng)素，糖、脂肪和蛋白質，三種主要營養(yǎng)素也會相互轉化。相對而言，脂肪和其他食物都有可能增加體重。為了變得更強壯，瘦人需要每天增加能量和營養(yǎng)的攝入，這樣就可以吸收比... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號