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石永英 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 老年病科
由于職業(yè)原因，我時刻關注??著高血壓這個健康問題，同時也有很多人詢問我關于“高血壓怎么調理？”這個問題，今天我就給大家整理了一些關于高血壓的調理方法??，希望能夠給大家?guī)硪恍椭?/p>
??合理飲食：盡量保持低脂、低鹽、低糖的飲食結構，嚴格控制食用鹽的攝入，可多吃一些富含鉀和高蛋白的食物，比如香蕉??、土豆??、魚肉等。
??規(guī)律運動：每周至少進行3~4次有氧運動，推薦游泳、快走???♂?等運動，對于控制血壓水平穩(wěn)定，有一定的幫助。
??戒煙戒酒：香煙和酒精中含有的有害物質都會刺激血壓水平發(fā)生波動，因此要及時戒煙戒酒，以免導致血壓水平升高??。
??服用藥物：如果血壓水平持續(xù)性高，此時需要遵醫(yī)囑服用藥物進行調理，常見的藥物有依那普利、美托洛爾等。
需要注意的是，如果正在服用治療高血壓的藥物??，一定要按醫(yī)囑規(guī)范服用，不要自行盲目增減藥量或者停止用藥?。
高血壓調理的過程比較漫長，我建議大家要保持足夠的耐心，正確面對疾病?。如果我的分享和建議對你有用，請點贊轉發(fā)吧！
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