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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
在忙碌的生活間隙，或許你曾不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)自己在摳頭皮，這個動作或許能帶來一時的快感或緩解緊張情緒，但長期或頻繁摳頭皮卻隱藏著不少健康隱患。??今天，我們就來聊聊喜歡摳頭皮可能帶來的危害，希望能引起大家的重視??。
??頭皮損傷：如果指甲比較尖銳，在摳抓過程中很容易劃破頭皮表層，造成微小的傷口。是受到病原微生物感染，可能會引發(fā)頭皮炎癥，出現(xiàn)局部紅腫、疼痛現(xiàn)象。
??加重頭皮屑：很多人摳頭皮是因為感覺頭皮上有“臟東西”或頭皮屑，但實際上，過度摳抓反而可能刺激頭皮分泌更多油脂和角質(zhì)細胞，形成惡性循環(huán)，加重頭皮屑問題。
??破壞頭皮屏障：頭皮也有一層天然的保護屏障，它幫助維持頭皮的健康環(huán)境，抵御外界刺激和病原體入侵。然而，頻繁摳抓會破壞這層屏障，使頭皮變得更加敏感、脆弱，更容易受到外界傷害和感染。
??影響毛囊健康：毛囊是頭發(fā)生長的根基，長期摳抓毛囊可能受損，導(dǎo)致頭發(fā)無法正常生長或生長緩慢。嚴重時，還可能引發(fā)毛囊炎，進一步影響頭發(fā)的健康。
平時頭皮護理是保持頭發(fā)健康和頭皮健康的重要步驟。以下是一些常見的頭皮護理方法：????
??避免緊繃發(fā)型：長時間扎緊頭發(fā)或佩戴過緊的發(fā)飾會對頭皮造成壓力，導(dǎo)致頭皮不適和脫發(fā)。因此，應(yīng)避免緊繃發(fā)型，讓頭皮得到放松。
??減少染發(fā)和燙發(fā)：染發(fā)和燙發(fā)中的化學(xué)物質(zhì)會對頭皮造成刺激和損傷，因此應(yīng)盡量減少染發(fā)和燙發(fā)的次數(shù)。
??正確洗發(fā)：洗發(fā)前先用梳子將頭發(fā)梳順，避免洗發(fā)時頭發(fā)打結(jié)。同時，水溫不宜過高，以免燙傷頭皮和損傷發(fā)質(zhì)。
喜歡摳頭皮或許只是一種無意識的行為習(xí)慣，但它卻可能對我們的健康造成不小的危害。??希望通過今天文章能讓大家認識到這一問題的嚴重性，讓我們一起呵護頭皮健康從拒絕摳抓開始吧！
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