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梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力。是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢珊鲆暤摹扒缬瓯怼?。那么，你知道正常的血壓范圍是多少嗎？今天，就讓我們一起揭開這個(gè)關(guān)乎健康的小秘密！
??血壓收縮壓的正常范圍是90mmHg~139mmHg，舒張壓的正常范圍是60mmHg~89mmHg。正常人的血壓范圍是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的區(qū)間，但也會(huì)受到多種因素的影響，如年齡、性別等。年齡和血壓呈正相關(guān)，即隨著年齡的增長，血壓一般會(huì)逐漸升高，這主要是由于血管功能減退、腎臟功能減退等因素所致。另外，男性的血壓水平略高于女性，這可能與多種因素有關(guān)，包括生理結(jié)構(gòu)、激素水平、生活習(xí)慣等。但是收縮壓小于90mmHg或大于139mmHg、舒張壓小于60mmHg或大于89mmHg，則提示機(jī)體出現(xiàn)異常的情況。
想要了解自己的血壓狀況，其實(shí)并不復(fù)雜。市面上有許多家用電子血壓計(jì)，操作簡單，準(zhǔn)確度高。只需按照說明書正確佩戴袖帶，按下開始鍵，幾秒鐘后，就能輕松獲取自己的血壓讀數(shù)。如果血壓出現(xiàn)異常的情況下，一般不需要擔(dān)心，建議及到去醫(yī)院檢查，并采取合適的方式緩解，同時(shí)要做好日常的護(hù)理，以免誘發(fā)疾病。
??1、均衡飲食：減少鹽分?jǐn)z入，多吃富含鉀、鎂的食物，如香蕉、菠菜等，有助于降低血壓。
??2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)控制血壓大有裨益。
??3、減壓放松：長期的精神緊張和壓力會(huì)導(dǎo)致血壓升高，學(xué)會(huì)放松自己，保持愉悅的心情至關(guān)重要。
親愛的朋友們，讓我們從今天開始，關(guān)注自己的血壓狀況，用實(shí)際行動(dòng)守護(hù)心血管健康。記住，健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。愿我們都能擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，享受美好的人生！??
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正常的血壓是多少
健康成人安靜狀態(tài)下的血壓范圍較穩(wěn)定，正常范圍收縮壓90～139mmHg，舒張壓60～89mmHg，脈壓30～40mmHg。然而，正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)也存在一定的差異。根據(jù)不同年齡、性別、體重、生活方式等因素... 詳細(xì)»
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血壓的正常范圍是多少
血壓包括舒張壓以及收縮壓，舒張壓正常范圍是60~89mmHg，收縮壓正常范圍是90~139mmHg。測量血壓是臨床體格檢查的重要項(xiàng)目，血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，其中包括收... 詳細(xì)»
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人的正常血壓是多少
血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)，對(duì)單位面積血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力，是推動(dòng)血液在血管內(nèi)流動(dòng)的動(dòng)力，通常所說的血壓是指動(dòng)脈血壓。那么，人的正常血壓是多少？其實(shí)，人的正常血壓范圍是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的區(qū)間，但也會(huì)受到多種... 詳細(xì)»
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血壓的正常范圍是多少
血壓作為衡量人體心血管健康的重要指標(biāo)之一，其正常范圍對(duì)于每個(gè)人來說都至關(guān)重要。??今天，我就為大家詳細(xì)解析血壓的正常范圍及其相關(guān)知識(shí)。??收縮壓正常范圍在120-139mmHg之間，舒張壓正常范圍在8... 詳細(xì)»
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正常的血壓范圍是多少？
血壓是反映心血管健康的重要指標(biāo)，了解正常的血壓范圍有助于我們預(yù)防高血壓或低血壓等心血管問題。??今天我就來說下什么樣的血壓才是健康的正常范圍。??一般來說，正常成人的血壓范圍通常是收縮壓在90-120... 詳細(xì)»
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