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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
對(duì)于成年人來說，睡眠主要是為了恢復(fù)身體的能量，以便在清醒時(shí)擁有良好的記憶力、判斷力和精神狀態(tài)。而對(duì)于兒童來說，睡眠更為重要，睡眠能提高兒童的智力，促進(jìn)智力發(fā)展。研究證明，睡眠質(zhì)量較好的兒童智商發(fā)展得也比較好。對(duì)于年齡較大的兒童來說，睡眠能促進(jìn)記憶、創(chuàng)造力發(fā)展，并讓孩子有良好的精神狀態(tài)。
娃娃睡覺不踏實(shí)是什么原因：
1、饑餓：這種情況在新生兒和月齡三個(gè)月以內(nèi)的寶寶身上比較常見，低幼齡的寶寶需要特別的護(hù)理，并且這時(shí)候的寶寶無法用語言表達(dá)，一旦吃不飽，睡覺時(shí)感覺餓容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)，甚至大聲哭鬧。
2、缺鈣：缺鈣是導(dǎo)致嬰幼兒睡眠不穩(wěn)的常見因素之一。血鈣減少會(huì)讓大腦的自主神經(jīng)興奮性增加，容易讓寶寶在夜間醒來，出現(xiàn)煩躁和睡眠不安定等情況。
3、尿尿：寶寶的尿布太濕或太緊，會(huì)讓寶寶覺得不舒服，有些寶寶想尿尿時(shí)又不愿意尿在尿布上，也容易表現(xiàn)出睡覺不踏實(shí)。
娃娃睡覺不踏實(shí)怎么辦：
1、督促寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡覺習(xí)慣：家長(zhǎng)要讓寶寶從小形成固定的生物鐘，這樣晚上就能安穩(wěn)的睡一整晚，并且可以讓寶寶通過白天的小睡來補(bǔ)充睡眠。
2、家長(zhǎng)要控制好寶寶起居室的光線和聲音，利用光線和聲音來促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，讓寶寶通過明暗的對(duì)比來分辨白天和黑夜、清醒和睡眠的區(qū)別。
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