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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
?????在陽光明媚的日子里，我們常聽到這樣的建議：“多曬太陽可以補鈣。”然而，當(dāng)日?；顒颖幌拗圃谑覂?nèi)，或者我們傾向于通過窗戶享受陽光時，一個疑問便浮現(xiàn)出來：隔著玻璃曬太陽能否同樣有效地補鈣呢？今天，我將從專業(yè)角度，為您解答這一疑問，幫助您更好地理解光與健康的關(guān)系。??
??首先，明確一點：曬太陽并不能直接補鈣，但它能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成。維生素D是一種脂溶性維生素，它在體內(nèi)經(jīng)過肝臟和腎臟的代謝后，轉(zhuǎn)化為活性維生素D，這種活性維生素D對于促進(jìn)腸道對鈣的吸收和利用具有關(guān)鍵作用。??
??普通的玻璃窗對紫外線有一定的阻擋作用。具體來說，玻璃中的硅酸鹽等成分會吸收或反射掉大部分紫外線B波段的輻射，而紫外線B正是促進(jìn)皮膚合成維生素D的關(guān)鍵紫外線波段。因此，隔著玻璃曬太陽，我們接收到的紫外線B量會顯著減少。??
??基于上述原理，我們可以得出結(jié)論：隔著玻璃曬太陽在促進(jìn)維生素D合成方面效果有限，從而也影響了鈣的吸收效率。雖然玻璃窗能讓部分可見光和少量的紫外線A通過，但紫外線A在維生素D合成中的作用遠(yuǎn)不及紫外線B。??
??隔著玻璃曬太陽雖然能讓人感受到溫暖和舒適，但在促進(jìn)維生素D合成和補鈣方面效果并不理想。為了保持骨骼健康，我們應(yīng)盡量在戶外直接曬太陽，并結(jié)合合理的飲食和必要的營養(yǎng)補充來科學(xué)補鈣。我有必要提醒大家，健康的生活方式是預(yù)防疾病和促進(jìn)健康的重要基石。??
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隔著玻璃曬太陽能吸收鈣嗎
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嬰兒濕疹可以曬太陽嗎？
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
曬太陽補鈣
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李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
隔著玻璃曬太陽有補鈣的作用嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
曬太陽可以補鈣嗎
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
曬太陽能除濕氣嗎
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曬太陽能補鈣嗎？
??陽光是大自然賦予我們最溫暖的禮物之一，很多人應(yīng)該都聽說過曬太陽補鈣，那么真的能補鈣嗎？今天，我給大家講講。??首先，明確一點，曬太陽本身并不直接補鈣。我們骨骼中的鈣主要來源于食物攝入，如牛奶、豆腐... 詳細(xì)»
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曬太陽能補鈣嗎
我在日常工作中經(jīng)常接觸到關(guān)于健康與營養(yǎng)的問題。其中，關(guān)于曬太陽能否補鈣的問題，是許多人關(guān)心的話題。今天，我為大家詳細(xì)解答這一問題，并提供一些日常建議。??首先，我要明確告訴大家，曬太陽確實可以幫助補鈣... 詳細(xì)»
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萬萬沒想到，“曬太陽”有這么多好處！隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎？
生活中大多數(shù)人都很重視防曬，特別是到了炎熱夏季會使用各種產(chǎn)品，害怕被紫外線傷害到皮膚，出現(xiàn)曬傷，曬黑等情況。而合理防曬確實對皮膚有保護(hù)作用，但不能長時間閉門不出，基本上不接觸陽光，偶爾曬曬太陽有許多好... 詳細(xì)»
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萬萬沒想到，“曬太陽”有這5大好處！隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎？
大多數(shù)情況下天氣保持晴朗，沒有刮風(fēng)或者下雨，一般外面的紫外線強度比較大，到了炎熱的夏季應(yīng)該做好防曬，避免曬黑或者曬傷。但偶爾應(yīng)該曬一曬太陽，因為曬太陽是有好處可以收獲的，許多健康問題解決和曬太陽離不開... 詳細(xì)»
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隔著玻璃曬太陽，能起到補鈣殺菌的作用嗎
曬太陽可以起到補鈣和殺菌的作用，但是隔著玻璃曬太陽一般不能起到補鈣殺菌的作用。太陽光中的紫外線能夠刺激皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3，而維生素D3是人體吸收鈣的關(guān)鍵。因此，通過暴露在太陽光下能... 詳細(xì)»
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