水果是獲取豐富營養(yǎng)物質(zhì)的來源，對于想要補充維生素、膳食纖維、微量元素的人來說，適當吃水果是不錯的選擇。但是，有部分類型的水果不宜攝入過多，很多人經(jīng)常大量吃這些水果，有可能在身體不適應(yīng)或者里面部分物質(zhì)獲取過多時帶來影響。因此，在吃水果之前要先詳細了解水果的性質(zhì)，才能權(quán)衡利弊。
1、菠蘿
很多人都喜歡吃菠蘿，認為菠蘿酸甜可口，含有人體需要的多種維生素，多吃菠蘿可以達到調(diào)節(jié)身體，促進健康的效果。其實，菠蘿是容易上火的水果，吃了太多菠蘿可能會有上火表現(xiàn)。另外，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，在空腹狀態(tài)下吃了很多菠蘿，可能會對胃黏膜造成明顯的刺激，這就是部分人吃太多菠蘿感覺到胃部疼痛的原因。菠蘿里面的相關(guān)酶可能會侵犯口腔黏膜、胃部黏膜，因此在保護身體過程中菠蘿不宜攝入過多。
2、荔枝
荔枝是嶺南佳果，很多人喜歡吃荔枝主要是荔枝的香味明顯，而且酸甜可口，但是吃了太多的荔枝也會面臨上火表現(xiàn)。這種類型的水果性質(zhì)燥熱，吃太多上火明顯，可能會有咳嗽情況出現(xiàn)。另外，荔枝的糖類物質(zhì)含量豐富，一次性大量吃了很多的荔枝會因為里面糖分獲取過多升高血糖。對于本身有糖尿病威脅健康的人，如果獲取過多的高糖水果會影響健康，血糖波動無法穩(wěn)定控制，高血糖等相關(guān)不良癥狀會出現(xiàn)。
3、西瓜
很多人在夏季都喜歡吃很多的西瓜，因為西瓜富含水分，還有清熱消暑的效果，在夏季吃最合適。但是大量吃西瓜更容易拉肚子，甚至有胃痛的表現(xiàn)。因為西瓜屬于性質(zhì)偏寒涼的水果，一次性大量攝入或者經(jīng)常吃冷凍的西瓜都是有風險的，對人體健康會造成威脅。在保護身體的過程中，像西瓜這種水果的攝入量要合理控制。
4、山楂
水果雖然含有豐富的營養(yǎng)，但是不宜大量攝入，特別是大家熟悉的山楂。很多人覺得山楂具有開胃的效果，能夠促進消化，因此大量吃山楂。但是山楂含有的果酸物質(zhì)比較多，如果經(jīng)常大量攝入會因為里面過多的果酸刺激胃部導致胃酸大量分泌，胃酸分泌量多，胃黏膜受到刺激會增加疾病的風險。因此，在保護胃黏膜，預(yù)防胃部疾病的過程中山楂這種富含果酸的水果不宜大量攝入。
5、紅棗
很多人喜歡吃紅棗，認為紅棗具有滋養(yǎng)氣血，提高抵抗力的效果，因此經(jīng)常性大量吃紅棗。但是紅棗的外表皮比較粗糙堅硬，含有的纖維素比較多，本身胃部功能下降，消化能力降低，這種類型的水果不宜一次性攝入過多。否則會增加消化壓力，消化無法保持良好，大量攝入紅棗后會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
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