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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
免疫力低下會增加老年人患病的風(fēng)險(xiǎn)，因此增強(qiáng)身體的免疫力是非常重要的，其中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和保證充足的睡眠對提高老年人的免疫力有很好的助益。老年人通過食療增強(qiáng)免疫力確實(shí)有幫助，但每種食物的作用不一樣，需要相互配合才能發(fā)揮更好的療效，所以老年人免疫力低下，應(yīng)綜合補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分的食物來改善免疫系統(tǒng)的功能。
老人免疫力低下吃什么：
1、蛋白質(zhì)類食物：蛋白質(zhì)是人類細(xì)胞的基礎(chǔ)，也是白細(xì)胞和抗體的主要成分，如果身體缺乏蛋白質(zhì)，免疫系統(tǒng)的淋巴細(xì)胞數(shù)量就會減少，導(dǎo)致機(jī)體免疫功能下降。因此，老年人應(yīng)多吃優(yōu)質(zhì)的高蛋白食物，如鮮肉、魚、雞蛋、牛奶、奶制品等，這些食物富含動物蛋白和球蛋白，能很好的提高免疫力。
2、富含維生素a的食物：維生素A與細(xì)胞的完整性有關(guān)，能有效提高細(xì)胞的抗氧化功能。如果身體缺乏維生素A，胸腺和脾臟的大小就會變小，自然免疫細(xì)胞的活性也會下降，充足的維生素A，能有效提高免疫細(xì)胞的活性和數(shù)量。
老年人如何預(yù)防免疫力低下
1、合理的膳食營養(yǎng)：老年人要多注意日常飲食要保證營養(yǎng)的均衡，葷素搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素E和礦物質(zhì)等攝入充足，對機(jī)體免疫力的提升很有幫助。
2、充足的睡眠：人體在睡眠期間，會產(chǎn)生一種叫做胞壁酸的睡眠因子，它能促進(jìn)白細(xì)胞的增加，增強(qiáng)肝臟的解毒功能，從而有效清除入侵的細(xì)菌或病毒，所以良好的睡眠質(zhì)量和足夠的睡眠時(shí)間能讓機(jī)體的免疫力更上一層樓。
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女人免疫力低下吃什么
免疫力不好的話，身體的抵抗力也會變差，一旦身體的抵抗力非常弱，身體就會產(chǎn)生許多意想不到的疾病。例如，一次又一次感冒發(fā)燒，皮膚粗糙發(fā)黃等，免疫力的強(qiáng)弱與身體健康密切相關(guān)，不容忽視。 詳細(xì)»
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男人免疫力低下吃什么
免疫力低下主要考慮的是身體過度虛弱、營養(yǎng)不良，同時(shí)也考慮到缺乏體育鍛煉，與生活習(xí)慣不好有關(guān)，比如經(jīng)常熬夜或者心情不好等所導(dǎo)致。建議患者平時(shí)要注意飲食的多樣化，多吃高蛋白食物增加營養(yǎng)，也要適當(dāng)多吃補(bǔ)充血... 詳細(xì)»
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免疫力低下吃什么維生素
免疫力是人體的自身防御機(jī)制，可以識別和消滅外來的入侵細(xì)菌、病毒以及寄生蟲等有害異物，還可以處理體內(nèi)衰老、死亡以及損傷的自身細(xì)胞。一般情況下，嬰幼兒尚未接觸過子宮外界的各種病原，機(jī)體的免疫力常常表現(xiàn)為免... 詳細(xì)»
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免疫力低下吃什么維生素
免疫力是人體防御外界病原體侵襲的能力，可以維持正常的人類活動保持身體健康。然而在多方因素的影響下，部分群體可能會出現(xiàn)免疫力低下的情況，此時(shí)則需要補(bǔ)充維生素c、維生素a、維生素d以及維生素b2等營養(yǎng)物質(zhì)... 詳細(xì)»
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老人增強(qiáng)免疫力吃什么好
老人的身體一般比較虛弱，建議采取正常的飲食，日常注意補(bǔ)充營養(yǎng)，例如肉蛋奶脂肪糖的攝入，同時(shí)老年人也可以多吃動物肝臟、平菇、大蒜、酸奶、海鮮、菠菜等，一定程度上能夠增強(qiáng)老年人的抵抗力。多數(shù)禽肉中含有較多... 詳細(xì)»
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