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鄭遠 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 心胸外科
左邊胸口岔氣是指左側胸腔突然出現(xiàn)的短暫性疼痛或不適。左邊胸口岔氣的緩解方法包括調(diào)整呼吸、伸展胸廓、按摩、熱敷等。
1、調(diào)整呼吸：首先要停止劇烈運動，找個安靜舒適的地方坐下或躺下。嘗試進行深呼吸，用鼻子緩慢吸氣，使腹部膨脹，感覺氣息充滿整個腹部，再用嘴巴緩慢呼氣，收縮腹部，如此反復。這種腹式呼吸可以幫助放松緊張的呼吸肌，緩解因呼吸肌痙攣導致的岔氣。
2、伸展胸廓：可以將雙臂向上伸直，雙手交叉，然后向頭頂上方伸展，同時微微向后仰，保持這個姿勢15-30秒，感受胸部和肩部的拉伸。這有助于拉開胸廓，緩解肋間肌肉的緊張。
3、按摩：用手掌輕輕按摩左側胸口疼痛部位，以畫圈的方式由內(nèi)向外、由輕到重按摩，每次按摩3-5分鐘，有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
4、熱敷：準備一條熱毛巾，敷在左側胸口疼痛處，每次熱敷15-20分鐘。熱敷可以使肌肉放松，減輕疼痛和痙攣。熱敷后可以適當休息，讓身體進一步恢復。
如果胸口岔氣頻繁發(fā)作或疼痛劇烈、伴有呼吸困難、頭暈、心慌等癥狀，建議及時前往醫(yī)院就診，規(guī)范治療。在日?；顒又校\動前一定要充分熱身，運動強度應循序漸進，避免突然劇烈運動。
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