吸煙是有損身體健康的壞習(xí)慣，因?yàn)闊煵葜泻械挠泻ξ镔|(zhì)多，大量吸煙會(huì)因?yàn)闊煵莸膿p傷讓重要器官功能下降，甚至還會(huì)增加肺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)，因此在保護(hù)肺部的過程中，減少吸煙量很重要。很多人戒不了煙，有這種情況要避開一些重要的時(shí)間，不要總是在這些危險(xiǎn)的時(shí)間吸煙，否則身體受到的傷害會(huì)加倍。
1、運(yùn)動(dòng)后
很多人習(xí)慣在運(yùn)動(dòng)之后，馬上吸煙，殊不知運(yùn)動(dòng)過后全身的血液循環(huán)速度加快，此時(shí)心臟的負(fù)擔(dān)也加重，如果馬上吸煙獲取里面有害物質(zhì)增加血液粘稠度，可能會(huì)影響心臟的血液提供，在運(yùn)動(dòng)過后很多人就容易氣喘、胸悶，馬上吸煙的情況下，心臟血液獲取量過少會(huì)導(dǎo)致心臟不適感明顯，甚至?xí)行夭刻弁锤杏X。
因此，在保持身體健康時(shí)，這種壞習(xí)慣需要糾正，通過少抽煙來保持身體健康，否則經(jīng)常運(yùn)動(dòng)過后就吸煙，里面的有害物質(zhì)還會(huì)隨著血液循環(huán)輸送到身體多個(gè)部位，帶來的影響明顯。
2、睡覺前
睡覺之前不抽煙就渾身難受，說明過度依賴煙草，但是睡覺之前，吸煙對人體健康不利，很容易在里面有害物質(zhì)獲取過多時(shí)，影響大腦的血液提供，因?yàn)槲鼰煫@取有害物質(zhì)血液粘稠度增加，本身又有某些血管疾病在發(fā)展，容易影響大腦的血液提供，氧氣、血液供應(yīng)不足睡眠質(zhì)量會(huì)下降。另外，睡覺之前吸煙又沒有刷牙，容易破壞口腔健康環(huán)境，同樣也會(huì)帶來影響。
3、吃飯后
為了降低吸煙帶來的傷害，應(yīng)該避免在吃完飯之后馬上吸煙。很多人認(rèn)為飯后一根煙賽過活神仙，經(jīng)常在飯后馬上就吸煙，但是吃完飯之后身體進(jìn)行消化，腸胃蠕動(dòng)速度快，血液循環(huán)速度也加快，馬上吸煙會(huì)因?yàn)槔锩嬗泻ξ镔|(zhì)隨著血液循環(huán)輸送到身體多個(gè)部位帶來影響。如果想要保持身體健康，要懂得正確的養(yǎng)生，通過改掉飯后愛吸煙這種壞習(xí)慣來減輕身體傷害，以免有害物質(zhì)獲取過多帶來影響。
4、起床時(shí)
早上剛起床身體活動(dòng)量少，經(jīng)過一整晚的睡眠血液粘稠度比較高，如果可以適當(dāng)活動(dòng)，補(bǔ)充足夠水分，對血液粘稠情況有改善作用。很多人卻過度依賴煙草，早上剛起床馬上吸煙，里面有害物質(zhì)獲取之后血液粘稠度增加，還可能會(huì)影響大腦，心臟的血液提供。在保持健康的過程中要避開這個(gè)危險(xiǎn)的時(shí)間段吸煙。
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