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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
對(duì)于類(lèi)風(fēng)濕患者來(lái)說(shuō)，飲食是一個(gè)非常重要的因素，因?yàn)橐恍┦澄锟梢詭椭徑獠∏?，減輕炎癥反應(yīng)，提高免疫力，同時(shí)還有助于減輕體重、改善心血管健康等。以下是一些有益于緩解類(lèi)風(fēng)濕病情的食物：
1.富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)：比如鮭魚(yú)、鱈魚(yú)、沙丁魚(yú)等，這些魚(yú)類(lèi)富含ω-3脂肪酸，具有抗炎作用，可以幫助降低類(lèi)風(fēng)濕的炎癥反應(yīng)。
2.橄欖油：橄欖油中的單不飽和脂肪酸能減少炎癥介質(zhì)的釋放，有助于緩解類(lèi)風(fēng)濕引起的關(guān)節(jié)炎癥狀。
3.堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子富含ω-3脂肪酸，還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，對(duì)緩解炎癥有幫助。
4.蔬菜和水果：富含維生素C和其他抗氧化物質(zhì)的蔬菜和水果，如橙子、檸檬、草莓、西紅柿、菠菜、胡蘿卜等，有助于減輕類(lèi)風(fēng)濕引起的炎癥。
除了以上這些食物，還需要避免攝入過(guò)多的飽和脂肪、反式脂肪酸和添加糖，因?yàn)檫@些物質(zhì)可能會(huì)加重炎癥反應(yīng)。另外，飲食調(diào)理只是改善類(lèi)風(fēng)濕病情的一部分，患者還需要結(jié)合醫(yī)生的治療方案，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息，保持一個(gè)健康的生活方式。
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高溫干燥一般不是有利于類(lèi)風(fēng)濕恢復(fù)。類(lèi)風(fēng)濕患者雖然需要避免過(guò)于陰暗潮濕的環(huán)境，但并不意味著高溫干燥就對(duì)其特別有利。實(shí)際上，太干或者是溫度太高對(duì)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)的患者也沒(méi)有太大的好處。長(zhǎng)時(shí)間處于高溫干燥環(huán)境中，... 詳細(xì)»
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類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可以進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，以幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)功能、增強(qiáng)肌肉力量、改善心血管健康和提高生活質(zhì)量。以下是一些適合類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)：1.有氧運(yùn)動(dòng)：如散步、游泳、騎自行車(chē)等，可以增強(qiáng)心肺功能，... 詳細(xì)»
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