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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
有利于孩子消化的食物有很多，一些常見的選擇包括酸奶、香蕉、燕麥、南瓜、蘋果等。
1.酸奶：富含益生菌，可以幫助維持腸道健康，促進(jìn)食物消化?？梢赃x擇低糖或無糖的酸奶，以避免額外的糖分?jǐn)z入。
2.香蕉：是一種易于消化的水果，富含鉀和膳食纖維，有助于緩解便秘?？梢詫⑾憬肚谐尚K，直接食用或作為奶昔的配料。
3.燕麥：是一種富含膳食纖維的谷物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘?？梢赃x擇燕麥片，煮熟后加入牛奶、水果或堅(jiān)果，作為早餐食用。
4.南瓜：是一種富含膳食纖維和維生素A的蔬菜，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘?？梢詫⒛瞎险羰旌?，制成南瓜泥或加入湯中食用。
5.蘋果：富含果膠和膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘?？梢赃x擇新鮮的蘋果，洗凈后直接食用。
需要注意的是，在引入新的食物時(shí)，要注意觀察孩子的反應(yīng)，并逐漸增加攝入量。
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哪些茶有利于減肥
適當(dāng)?shù)暮染栈ú?，或者是山楂荷葉茶，或者是其他的綠茶，都有一定的減肥的效果，可以有效促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排出，同時(shí)還能夠增加飽腹感。平時(shí)主要就是喝發(fā)酵茶，可以起到解除油膩的效果，也能夠起到利尿... 詳細(xì)»
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有利于長(zhǎng)高的動(dòng)作
很多人都對(duì)高個(gè)子充滿羨慕，自己也想成為高個(gè)子。若是在青春發(fā)育期若想要讓身高長(zhǎng)得盡量高點(diǎn)，在營(yíng)養(yǎng)上就要做到飲食均衡，并且要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，平時(shí)也可以多喝奶制品，吃動(dòng)物內(nèi)臟等都有利于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)... 詳細(xì)»
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散步有利于長(zhǎng)壽？有哪些正確的散步方式？
老年人要控制自己的飲食，有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，再有一個(gè)健康的運(yùn)動(dòng)方式，可以預(yù)防很多老年疾病，防止癡呆癥和衰老癥，老人最好要放松自己的心情，不要思慮的太多，考慮太多容易產(chǎn)生焦慮不安的情緒，對(duì)身體健康沒有... 詳細(xì)»
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