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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
老年人免疫力低下的調(diào)理方式較多，常見包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、生活作息調(diào)理等。
1、飲食調(diào)理：老年人要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以適量吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，也應(yīng)多吃白菜、油菜、蘋果等新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：如果身體情況允許，老年人要適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、散步、打乒乓球等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
3、生活作息調(diào)理：老年人要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天都要保證充足的睡眠，盡量不要晚于9點(diǎn)睡覺，并避免抽煙喝酒。
此外，還可通過改善情緒、遵醫(yī)囑使用藥物等方式調(diào)理。如果因免疫力低下，影響正常的生活，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查并治療。
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