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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
正常人的空腹血糖水平一般在3.9-6.1mmol/L之間，餐后1-2小時的血糖水平一般在小于7.8mmol/L。如果血糖水平在這個范圍內(nèi)，那就說明血糖是正常的，沒有糖尿病。
糖尿病是一種慢性疾病，主要是由于胰島素分泌不足或者胰島素功能障礙導(dǎo)致的血糖代謝紊亂。糖尿病患者的血糖水平一般在空腹時高于7.0mmol/L，餐后2小時高于11.1mmol/L。此外，糖化血紅蛋白HbA1c水平也是診斷糖尿病的重要指標，一般在6.5%以上可以診斷為糖尿病。
在正常情況下，人體的血糖水平是受到多種因素調(diào)節(jié)的，包括胰島素的分泌、肝臟的糖原分解、胰高血糖素的分泌等。如果血糖水平長期處于偏高的狀態(tài)，會對身體各個器官和系統(tǒng)造成不良影響，最終導(dǎo)致糖尿病及其合并癥的發(fā)生。因此，及時了解自己的血糖情況，對于預(yù)防糖尿病和保持身體健康非常重要。
要保持血糖的正常水平，除了定期檢查血糖以外，還需要注意平時的生活方式和飲食習(xí)慣。保持適量的運動，控制體重，遠離糖分、高熱量和高鹽食物，多攝入蔬菜水果，合理搭配主食和蛋白質(zhì)等，都有助于維持血糖的正常范圍。此外，對于糖尿病高危人群來說，還可以考慮定期監(jiān)測血糖水平，以便早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)糖尿病。
總之，血糖正常是維持身體健康的重要因素之一。通過了解自己的血糖水平，調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，可以有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生，并保持身體的健康狀態(tài)。如果有任何血糖異常的癥狀或者懷疑自己患有糖尿病的情況，建議盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)和幫助。
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