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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡眠障礙可能導(dǎo)致白天疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、記憶力減退等問(wèn)題，嚴(yán)重的情況下還可能導(dǎo)致心血管疾病、代謝疾病等健康問(wèn)題。因此，對(duì)于有睡眠障礙的病人，及早檢查治療是非常重要的。
睡眠障礙的檢查主要包括病史詢問(wèn)、睡眠日記、睡眠監(jiān)測(cè)和實(shí)驗(yàn)室檢查等。病史詢問(wèn)是指醫(yī)生通過(guò)詢問(wèn)病人的睡眠習(xí)慣、生活方式、心理健康等方面的情況，來(lái)了解睡眠障礙可能的原因。睡眠日記是病人自行記錄睡眠情況的一種方法，通過(guò)記錄每天入睡時(shí)間、醒來(lái)次數(shù)、睡眠質(zhì)量等數(shù)據(jù)，幫助醫(yī)生了解病人的睡眠情況。
睡眠監(jiān)測(cè)是通過(guò)多種睡眠監(jiān)測(cè)儀器來(lái)檢測(cè)病人在睡眠過(guò)程中的生理參數(shù)，比如腦電圖、心電圖、呼吸監(jiān)測(cè)等，來(lái)評(píng)估病人的睡眠質(zhì)量和可能存在的睡眠障礙。實(shí)驗(yàn)室檢查則是通過(guò)血液檢查、尿液檢查、影像學(xué)檢查等方法來(lái)排除其他疾病對(duì)睡眠障礙的影響。
睡眠障礙的治療主要包括行為療法、藥物治療和其他輔助療法。行為療法是通過(guò)改變病人的睡眠習(xí)慣、生活方式、睡眠環(huán)境等，來(lái)改善睡眠質(zhì)量。比如建立規(guī)律的睡眠時(shí)間、避免午睡、保持良好的睡眠環(huán)境等。
藥物治療則是通過(guò)給病人使用鎮(zhèn)靜劑、催眠藥物等來(lái)改善睡眠質(zhì)量，但是需要注意避免長(zhǎng)期使用以免產(chǎn)生依賴和藥物耐受。其他輔助療法包括音樂(lè)療法、按摩療法、溫?zé)岑煼ǖ?，可以通過(guò)舒緩病人的情緒、放松身體來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
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如何改善睡眠障礙
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睡眠障礙類型
睡眠障礙是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，它會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量和日常生活。根據(jù)國(guó)際睡眠障礙分類第三版，睡眠障礙可以分為以下幾種類型：1.失眠障礙：主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難或早醒，并導(dǎo)致日間功能受損。失眠... 詳細(xì)»
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睡眠障礙分類
睡眠是人類生活中不可或缺的一部分，它對(duì)于身體和心理健康都至關(guān)重要。然而，許多人可能會(huì)經(jīng)歷各種睡眠問(wèn)題，這些問(wèn)題被統(tǒng)稱為睡眠障礙。睡眠障礙可以分為以下幾類：1.失眠癥：這是最常見(jiàn)的睡眠障礙之一，其特征是... 詳細(xì)»
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睡眠障礙表現(xiàn)
睡眠障礙是指在睡眠過(guò)程中出現(xiàn)的各種異常情況，這些異常情況可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量和數(shù)量，導(dǎo)致白天出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等問(wèn)題。以下是一些常見(jiàn)的睡眠障礙表現(xiàn)：1.失眠：這是最常見(jiàn)的睡眠障礙之一，... 詳細(xì)»
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睡眠障礙很早醒來(lái)睡眠淺
睡眠障礙是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，其主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠淺等。這些問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致日間疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)等，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。睡眠淺、很早就醒來(lái)可能是由多種原因引起的，包括... 詳細(xì)»
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