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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
鈣是人體必需的營養(yǎng)元素。如果體內(nèi)缺乏鈣，很容易影響骨骼的正常發(fā)育，如果是老年人缺鈣，容易引起骨質(zhì)疏松，造成跌倒、骨折等情況發(fā)生。當(dāng)女性到了40歲時(shí)，身體就容易缺鈣，因此從日常食物中加強(qiáng)對(duì)鈣的補(bǔ)充是非常有必要的，除了從食物中獲取鈣，女性還可以選擇適合的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，藥物補(bǔ)鈣的方式會(huì)更為直接、快速。
女性缺鈣吃什么補(bǔ)得快：
如果女性身體有明顯的缺鈣癥狀，建議可以直接服用鈣片或輸注補(bǔ)鈣液來補(bǔ)鈣，效果立竿見影，快速、有效。如果只是輕微的鈣缺乏癥狀，或者是為了預(yù)防缺鈣的情況發(fā)生，那么可以在日常生活中中多吃含鈣量豐富的食物，如海帶、豬肝、蝦皮等。平時(shí)，除了補(bǔ)鈣，女性還應(yīng)注意補(bǔ)充維生素D等有利于鈣吸收的微量元素。多曬太陽也是補(bǔ)鈣的好方法，但在照射過程中，女性應(yīng)讓皮膚充分暴露，才能達(dá)到較好的補(bǔ)鈣效果。
補(bǔ)鈣對(duì)女性有什么好處：
1、預(yù)防心臟?。衡}不僅可以降低血壓起到保護(hù)心臟的作用，而且還有助于降低血液中的膽固醇。研究表明，每天攝入2200毫克鈣，能有效降低體內(nèi)6%的膽固醇，將低密度脂蛋白降低11%，而有益的高密度脂蛋白保持不變。
2、預(yù)防骨質(zhì)疏松：女性長期缺鈣容易形成鈣負(fù)平衡，導(dǎo)致嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥。研究表明，增加鈣的攝入能減緩骨質(zhì)的損耗，降低骨折率，尤其是與維生素D一起補(bǔ)充時(shí)。
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女性缺鈣吃什么補(bǔ)得快
王健 副主任醫(yī)師
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羊水少吃什么補(bǔ)得快
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骨質(zhì)疏松吃什么補(bǔ)得快
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化療血小板低吃什么食物補(bǔ)得...
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化療后白細(xì)胞低吃什么補(bǔ)得快
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孫英飛 中日友好醫(yī)院 骨科-骨科二部
小孩缺鈣吃什么補(bǔ)得快
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吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
肺部手術(shù)吃什么補(bǔ)得快
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人體缺銅吃什么補(bǔ)得快
銅是人體必需的一種礦物質(zhì)，對(duì)于維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有很大的幫助。而如果出現(xiàn)缺銅的情況，則需要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充，生活中常見的含銅量較高的食物有很多，比如說動(dòng)物肝腎、魚類、牡蠣、瘦肉、白菜、芝麻、海蜇、蝦類等... 詳細(xì)»
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大人缺鋅吃什么補(bǔ)得快
鋅是一種微量元素。它在人體內(nèi)的含量和需求量都很少，但卻對(duì)人體的性發(fā)育、性功能和生殖細(xì)胞的生成過程中起著非常重要的作用。正常成年人體內(nèi)鋅含量為2-3克，大多數(shù)組織都有微量的鋅分布，其中肝臟、肌肉和骨骼的... 詳細(xì)»
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血小板低吃什么補(bǔ)得快
食療在中醫(yī)學(xué)中占據(jù)很重要的地位，很多患者試圖通過以形補(bǔ)形的方式補(bǔ)充血小板。現(xiàn)代學(xué)證明，這種方式在血小板的補(bǔ)充上，效果微乎其微。因此，想要提高血小板含量，只能通過加快血液新陳代謝速度、增加血液總體積、提... 詳細(xì)»
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白細(xì)胞低吃什么補(bǔ)得快
生活中，部分人發(fā)現(xiàn)自己的血液中白細(xì)胞偏低。特別是經(jīng)過化療后，白細(xì)胞數(shù)量的減少，吞噬病菌的能力降低，從而容易患上某些疾病，需要查明原因后及時(shí)調(diào)理。當(dāng)然，如果白細(xì)胞數(shù)目長期低于正常值，可以通過飲食來調(diào)理，... 詳細(xì)»
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人體缺鉀吃什么補(bǔ)得快
人體缺鉀的情況，可以多吃土豆、香蕉、酸奶等食物補(bǔ)得快。1、土豆：土豆是鉀元素含量最為豐富的蔬果之一，每100g土豆約含有515mg鉀離子。另外土豆含有豐富碳水化合物、膳食纖維素等物質(zhì)。上述物質(zhì)可為機(jī)體... 詳細(xì)»
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