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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)差通常指的是身體的健康狀況不佳，包括免疫力低下、抵抗力差、容易感冒、疲勞等。如果體質(zhì)一直處于差的狀態(tài)，后期可能會(huì)出現(xiàn)一系列健康問(wèn)題。
一、患病風(fēng)險(xiǎn)增加。體質(zhì)差的人更容易感染疾病，包括感冒、流感、腸胃炎等。同時(shí)，免疫力低下也會(huì)增加患上其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如心血管疾病、糖尿病、癌癥等。
二、身體不適。體質(zhì)差的人往往會(huì)出現(xiàn)疲勞、頭暈、頭痛、胃痛、肌肉酸痛等不適感，影響生活質(zhì)量。
三、身體老化加速。體質(zhì)差的人往往對(duì)外界環(huán)境的變化不適應(yīng)，容易受到損害。同時(shí)，免疫系統(tǒng)的低下也會(huì)加速身體的老化過(guò)程。
四、精神狀態(tài)不佳。體質(zhì)差的人往往情緒不穩(wěn)定、易怒、抑郁，影響心理健康。
對(duì)于體質(zhì)差的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該采取相應(yīng)的措施來(lái)改善體質(zhì)。首先，要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。其次，要注意飲食，均衡膳食，多攝入新鮮蔬菜水果，避免攝入過(guò)多的油脂和糖分。此外，保持良好的作息時(shí)間、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常重要的。最后，如果感覺(jué)身體不適，及時(shí)就醫(yī)，避免疾病惡化。
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