-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
老年人缺鈣主要應(yīng)從飲食和藥物兩個方面補充。日?？梢远喑愿缓}質(zhì)的食物，如牛奶、酸奶、牡蠣、花椰菜、豆類食物等，從食物中補充是較為安全、天然的，也可以服用鈣劑，如碳酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣，一般有機鈣比無機鈣更容易吸收，液體鈣比片狀鈣片吸收率更高，主要還是看患者如何選擇。
老人缺鈣有什么壞處：
成年人體內(nèi)含有700~1400克的鈣，其中大部分都在骨骼和牙齒中。人體每天約有5000毫克的鈣從骨骼釋放到血漿中，約30~50毫克的鈣會被排出體外。老人的骨骼總量會減少0~7公斤左右，身高也會變矮，這與脊柱脫鈣變短有關(guān)。如果老人鈣流失多于攝入，身體會感到疲勞不適、腰酸背痛等情況，容易導(dǎo)致骨形成不足、骨密度下降、潛在性骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，一旦出現(xiàn)這類情況，骨質(zhì)增生、牙齒脫落、手足搐搦等情況就會隨之而來。
老人缺鈣怎么補最快：
1、食物補充：老人缺鈣，在日常生活中就要注意個人飲食，多吃富含鈣和維生素D的食物，適當(dāng)吃一些豆制品、肉制品、乳制品，例如海帶、牛奶、黑木耳等，這樣能幫助老人達(dá)到很好的補充效果，擺脫缺鈣的煩惱。
2、服用補鈣產(chǎn)品：如果缺鈣的癥狀比較嚴(yán)重，老人可以選擇在生活中吃一些補鈣的保健品，這種補鈣方法較為直接，能起到良好的補鈣效果，對于鈣缺乏引起的抽筋和骨質(zhì)疏松有很好的防治效果，在補鈣的同時，老人可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┮后w維生素D，能促進機體對鈣的消化、吸收和利用。
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：對肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：擅長肺癌、食道癌...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱I科
擅長：擅長頸椎病、頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 脊柱骨科III
擅長：擅長治療各型頸椎...
-
-
鄭州市骨科醫(yī)院 微創(chuàng)脊柱骨科
擅長：擅長并專注于脊柱...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛2科
擅長：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 頸肩腰腿痛1科
擅長：頸肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科醫(yī)院 老年骨科1
擅長：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
擅長：肺癌，食管癌
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)病診治...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：①顳下頜關(guān)節(jié)病及...
-
-
貧血怎么補最快
并沒有貧血怎么補最快的說法，當(dāng)出現(xiàn)貧血時，可以通過合理膳食以及補充鐵劑的方式進行緩解，能夠改善不適的癥狀。1、合理膳食：貧血患者應(yīng)該遵循高鐵、高維生素的飲食，首選動物性食品和深色蔬菜，如瘦肉、豬肝、雞... 詳細(xì)»
-
-
成人缺鈣怎么補
針對成人缺鈣的情況，主要是口服鈣劑以及維生素D類藥物，能夠緩解臨床中的一些癥狀。尤其是患者有骨質(zhì)疏松的情況時，一定要及時補充鈣和維生素D。但是也要注意補鈣應(yīng)適量，避免過量補鈣導(dǎo)致有害無益的情況發(fā)生。在... 詳細(xì)»
-
-
成人缺鈣怎么補
成年人出現(xiàn)缺鈣的癥狀后，這要看缺鈣的癥狀嚴(yán)重不嚴(yán)重。如果癥狀不嚴(yán)重的，首先可以進行食補。在平時多吃些高鈣，高營養(yǎng)高蛋白的食物。比如牛肉，高鈣牛奶，排骨，大骨湯，核桃，蝦皮，海帶，芝麻醬以及各類豆制品。... 詳細(xì)»
-
-
小孩缺鈣怎么補
鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，是不可缺少的營養(yǎng)素。如果兒童和青少年缺鈣，會表現(xiàn)為精神發(fā)育遲滯，雞胸，頭發(fā)松弛，厭食，偏食，睡眠質(zhì)量差等;年輕人缺鈣就會免疫力低下，身體疲勞，記憶力差，精力不足等;老年人... 詳細(xì)»
-
-
缺鈣缺鋅怎么最快補上
鈣和鋅都是人體不可或缺的微量元素，一旦缺乏，機體的正常運轉(zhuǎn)就會出現(xiàn)問題，兒童缺鋅往往會表現(xiàn)得不太喜歡吃飯，食欲不振，頭發(fā)變得枯黃，免疫力下降，特別容易生病，而缺鈣會讓牙齒生長緩慢，骨骼發(fā)育不完全，這兩... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號