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: 張立副主任醫(yī)師講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科

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肥胖是內(nèi)分泌科和營(yíng)養(yǎng)科較為常見(jiàn)的代謝性疾病，病情發(fā)展將對(duì)較為緩慢，是環(huán)境、遺傳以及飲食等多方因素綜合作用的結(jié)果。相關(guān)的調(diào)查研究數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)居民超重和肥胖呈現(xiàn)明顯的上升趨勢(shì)，需要予以足夠的重視。要避免出現(xiàn)肥胖的情況，就要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，在飲食中要控制脂肪和碳水化合物的攝入量，在運(yùn)動(dòng)中就需要養(yǎng)成規(guī)律的鍛煉習(xí)慣消耗體內(nèi)多余的脂肪。肥胖主要由于脂肪積蓄過(guò)多而引起，在飲食中應(yīng)該選擇低脂和低糖的食物，養(yǎng)成少食多餐的飲食習(xí)慣。在中午的飲食中要注意控制每日的熱量攝入，使得消耗的熱量和攝入的熱量維持在相對(duì)平衡的狀態(tài)，從而避免過(guò)度肥胖。

引起肥胖的原因

1、活動(dòng)因素。運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗機(jī)體能量，機(jī)體每天都在攝入能量，如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的能量過(guò)剩，就容易導(dǎo)致肥胖。

2、代謝因素。對(duì)于一些合成代謝比較旺盛，分解代謝比較弱的人群也容易出現(xiàn)肥胖的癥狀。肥胖人群的代謝比較紊亂，對(duì)冷的感知也比較弱，消耗脂肪增加身體的熱量的能力比較弱，進(jìn)而出現(xiàn)肥胖的癥狀。

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