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張月美 主任醫(yī)師 教授 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
隨著民眾生活水平的不斷提高，肥胖也日益成為危害大眾身體健康的一個重要影響因素，指身體出現(xiàn)明顯超重或脂肪層過厚的情況，是一種非健康狀態(tài)。通常情況下，肥胖往往與生理性因素和病理性因素有關，常見的生理性因素有食物攝入過多、精神緊張、生活壓力大以及環(huán)境等等，誘發(fā)肥胖的病理性因素則有內(nèi)分泌功能改變、腸道疾病、遺傳等等。相關的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者更加容易患上心血管疾病和癌癥，長期發(fā)展不利于身體健康。
晚上吃什么不發(fā)胖
1、在臨床上，肥胖可以分為多種類型，包括單純性肥胖、病理性肥胖以及特殊性肥胖等等。其中單純性肥胖主要包括體質性肥胖和獲得性肥胖兩種情況，其中體質性肥胖往往與遺傳因素有關，而獲得性肥胖往往與飲食過量有關。病理性肥胖也被稱為繼發(fā)性肥胖，多與各種疾病有關，包括胰島素分泌過多、腦性肥胖病、腦垂體病變、腎上腺皮質功能亢進以及藥物副作用等等。
2、為了改善肥胖的現(xiàn)狀，平時可以從飲食、作息和運動等方面著手消耗體內(nèi)過多的脂肪。在飲食方面，肥胖者需要控制每日碳水化合物和脂肪的攝入量，盡量保持清淡飲食。一般情況下，晚餐選擇熱量低的食物可以減少發(fā)胖，比如玉米、高粱面、南瓜以及紅薯等等。與此同時，肥胖者還需定期進行體育鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪，才能實現(xiàn)減肥的目的。
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吃什么零食不發(fā)胖還健康
黃漢超 主任醫(yī)師
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晚上吃大量的西瓜會發(fā)胖嗎
戴世學 主治醫(yī)師
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白天不發(fā)熱晚上發(fā)熱怎么回事
謝佳星 主任醫(yī)師
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老人晚上尿多吃什么藥
潘建剛 主任醫(yī)師
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老人晚上尿多吃什么藥
黃漢超 主任醫(yī)師
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什么米吃了不會發(fā)胖
李輝 副主任醫(yī)師
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
什么糖吃了不發(fā)胖
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
什么糖吃了不發(fā)胖
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
不發(fā)胖的食物
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中午吃什么可以不發(fā)胖
肥胖是內(nèi)分泌科和營養(yǎng)科較為常見的代謝性疾病，病情發(fā)展將對較為緩慢，是環(huán)境、遺傳以及飲食等多方因素綜合作用的結果。相關的調(diào)查研究數(shù)據(jù)顯示，我國居民超重和肥胖呈現(xiàn)明顯的上升趨勢，需要予以足夠的重視。要避免... 詳細»
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吃完烤魚吃什么不發(fā)胖
吃完烤魚之后可喝一些酸奶來避免發(fā)胖，因為酸奶中含有乳酸菌可增加腸道有益菌群，有促進消化、分解油脂等作用。還可以吃一些香蕉，香蕉能抑制烤魚中所含有的致癌物質，還能潤腸通便，一邊促進身體毒素排出速率，一邊... 詳細»
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吃過火鍋吃什么水果不發(fā)胖
吃過火鍋后可以適當?shù)某院直容^多的水果，比方西瓜或者是甜瓜、哈密瓜等等。也可以適當?shù)某韵憬?，可以起到清熱解毒和敗火的作用，但并不是吃水果后就不會出現(xiàn)有發(fā)胖的情況。如果吃火鍋比較多，熱量比較高，就容易... 詳細»
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什么糖吃了不發(fā)胖
任何一種糖類進食過多都會引起發(fā)胖。因為糖類進入體內(nèi)后代謝為多糖、雙糖以及葡萄糖，而葡萄糖可以提供能量，所以會引起體重的增加。正常人只要一日三餐能定時、定量，且每餐中含有脂肪、碳水化合物、蛋白質、維生素... 詳細»
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不發(fā)胖的主食
不發(fā)胖的主食是指低熱量、低脂肪、高纖維的食物，以下是一些常見的不發(fā)胖的主食：1.燕麥：燕麥是一種低血糖指數(shù)的食物，富含纖維和蛋白質，有助于穩(wěn)定血糖水平，增加飽腹感，并且能夠幫助消化?？梢赃x擇用燕麥制作... 詳細»
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