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宋華 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 骨外科
在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)有痛經(jīng)癥狀。痛經(jīng)往往會(huì)影響女性的生活和工作，采取正確的辦法來(lái)緩解痛經(jīng)十分重要。女性出現(xiàn)痛經(jīng)后習(xí)慣用手去捶打腰部，這種方式是不正確的，用力不當(dāng)容易影響腰部功能。那么，女性經(jīng)期腰痛怎么辦？
女性經(jīng)期腰痛怎么辦？
1、女性經(jīng)期出現(xiàn)了腰痛癥狀，可以按摩相關(guān)的穴位來(lái)緩解，女性身上很多穴位均可以緩解經(jīng)期腰痛癥狀。太沖穴是人體比較重要的穴位，位于第一和第二腳趾趾縫向上量約一橫指的位置。出現(xiàn)腰痛時(shí)，可以按壓這個(gè)穴位，能夠緩解月經(jīng)期間出現(xiàn)的腰痛，情緒煩躁等癥狀。
2、女性經(jīng)期感覺(jué)腰痛，坐立難安的時(shí)候，可以熱敷命門(mén)穴。命門(mén)穴位于后背正中線的交點(diǎn)，用薰衣草精油加上熱水，然后用毛巾蘸取熱水敷在命門(mén)穴位置，可以緩解腰痛癥狀。另外，還可以直接在命門(mén)穴貼上暖寶寶，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，有效緩解月經(jīng)期間的腰酸腰痛癥狀。
3、女性月經(jīng)期間感覺(jué)腰痛，可以艾灸三陰交，三陰交位于內(nèi)腳踝尖向上三寸的位置。女性月經(jīng)期間可以每天對(duì)三陰交進(jìn)行半個(gè)小時(shí)左右的艾灸，可以有效打通和激活足少陰腎經(jīng)。足太陰脾經(jīng)以及足闕陰肝經(jīng)，這三條肝經(jīng)打通之后能夠緩解經(jīng)期腰痛癥狀。
4、女性月經(jīng)期間感覺(jué)腰痛難忍，十分難受的情況下，可以熱敷關(guān)元穴。關(guān)元穴位于肚臍下四指的位置，通過(guò)熱敷關(guān)元穴能夠緩解腰痛。具體方法為將薰衣草精油滴入熱水中，然后用干凈的毛巾蘸取適量熱水。毛巾展開(kāi)后敷在關(guān)元穴位置，溫度降低后重新蘸上熱水，敷上十分鐘即可。如此一來(lái)，可幫助激活陽(yáng)氣，促進(jìn)血液循環(huán)，改善女性月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，腰痛等癥狀。
5、女性月經(jīng)期間出現(xiàn)腰痛癥狀，可以用手按壓合谷穴，將食指以及大拇指并攏之后，可以看到凸起的肌肉。這塊肌肉的最高點(diǎn)就是合谷穴，在月經(jīng)期間用手指按壓合谷穴，每次按壓時(shí)間為五秒。反復(fù)按壓三分鐘，或可緩解經(jīng)期出現(xiàn)了腰痛、偏頭痛等癥狀。
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經(jīng)期間腰痛
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哺乳期乳頭紅腫疼痛怎么辦？可以試試這些方法
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女性腰痛掛什么科還得看病因，緩解腰痛可試試這幾個(gè)方法
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腰痛怎么辦
腰痛是一種很常見(jiàn)的臨床疾病癥狀，疼痛時(shí)可發(fā)生在腰部的一側(cè)，也可兩側(cè)都出現(xiàn)疼痛，大多數(shù)時(shí)候還會(huì)引起腿部疼痛，伴隨有外感或內(nèi)傷癥狀。引起腰痛的原因有很多，有機(jī)體自身的影響，一些相關(guān)疾病引起等等，或者外部因... 詳細(xì)»
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