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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
12歲的孩子正處于青春期，由于正處于發(fā)育的階段，身體各個部位都在發(fā)育，并且孩子正處于精力旺盛的階段，所以晚上睡不著是正常的情況。可以讓孩子在白天的時候多進行體育鍛煉，消耗過剩的精力，讓身體感到疲乏就可以很好的睡覺。就會出現(xiàn)睡不著的癥狀。
12歲兒童晚上睡不著是為什么：
1、12歲的兒童正是處于青春發(fā)育的時期，精神勁好，晚上睡不著覺也屬于正常的現(xiàn)象，家長不必過度擔(dān)心。
2、 孩子睡眠不良，家長還可以多注意孩子的學(xué)業(yè)生活是否壓力大，影響了孩子的心情，導(dǎo)致孩子晚上睡不著覺。
3、孩子在睡前經(jīng)過了劇烈運動或者是過度玩手機、玩電腦等，也會影響孩子的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致孩子晚上睡不著覺。
12歲兒童晚上睡不著怎么辦：
1、家長可以給孩子在日常生活中也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、避免長時間玩手機，建立一個良好的睡眠習(xí)慣。
2、建議平時晚餐后帶孩子出去散散步、看看書、聽聽音樂。在睡覺之前讓孩子喝點牛奶，有利于促進睡眠。
3、孩子睡覺前家長可以給孩子讀讀書，講講故事，與孩子多進行溝通交流，給孩子塑造安穩(wěn)睡覺的環(huán)境有助于環(huán)境孩子睡不著覺的情況。
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